fbpx
Leestijd: 9 minuten

De verborgen link: seksualiteit en migraine

Het is ronduit verbazingwekkend dat we leven in een wereld waarin het praten over seksualiteit taboe is, gezien het immense effect dat het heeft op onze gezondheid.
 
Wat is seksualiteit en wat is het verband met migraine?

Wat is seksualiteit?

Seksualiteit verwijst naar de fysieke, emotionele, sociale en psychologische aspecten van seksuele aantrekkingskracht, gedrag, gevoelens en identiteit die inherent zijn aan het menselijk bestaan.

Het reikt verder dan alleen fysieke handelingen.

Seksualiteit is een integraal onderdeel van wie we zijn als individuen en kan onze relaties, gezondheid, zelfbeeld en emotioneel welzijn beïnvloeden.

10 voedingstips bij MIGRAINE

Wil jij weten wat mij heeft geholpen? 

Vraag dan het E-book aan waarin ik je mijn 10 beste voedingstips met je deel:

pomme-29 klein vierkant
POMME24 klein vierkant

Het taboe op seksualiteit in de Westerse samenleving

In de westerse samenleving heerst er een groot taboe rondom seksualiteit. Een van de belangrijkste redenen hiervoor ligt in onze culturele erfenis en traditionele sociale normen.

Historisch gezien hebben veel religies en samenlevingen seksualiteit als iets zondigs en immoreels beschouwd, waardoor het onderwerp werd vermeden en onderdrukt. Hoewel de maatschappij in veel opzichten is geëvolueerd, blijven deze diepgewortelde overtuigingen invloed uitoefenen op onze perceptie van seksualiteit.

Een andere factor die bijdraagt aan het taboe op seksualiteit is de angst voor het onbekende. Seksualiteit is complex en divers, en veel mensen voelen zich ongemakkelijk bij het bespreken of verkennen van dit onderwerp.

Rationaliteit staat seksualiteit in de weg

Onze moderne samenleving staat bekend om haar nadruk op rationaliteit en wetenschap. Een rationele instelling kan het bewustzijn van ons lichaam belemmeren, seksualiteit gaat immers om voelen.

Daarnaast is seksualiteit niet altijd gemakkelijk te vatten binnen een puur rationeel kader. Mensen hebben verschillende behoeften, verlangens en oriëntaties, en deze complexiteit kan moeilijk te begrijpen zijn binnen een puur rationeel denkkader.

migraine en hooggevoeligheid (HSP)

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

Duizenden mensen gingen je voor!

Seksualiteit in holistische tradities

Het begrijpen van seksualiteit is een complex onderwerp dat verschillende interpretaties kent, afhankelijk van de culturele, spirituele en filosofische achtergrond.

In veel oosterse filosofieën wordt seksualiteit gezien als een vorm van levensenergie, zoals Qi in de Chinese geneeskunde of Prana in de yogafilosofie. Deze levensenergie wordt gezien als de basis van het menselijk leven.

In de yogatraditie wordt ook gesproken over de Kundalini-energie, een krachtige en slapende energie die zich aan de basis van de ruggengraat bevindt.

Seksuele energie wordt vaak gezien als een vorm van polariteit, waarbij mannelijke en vrouwelijke energieën met elkaar in evenwicht moeten zijn.

Seksuele energie wordt soms beschouwd als de bron van creativiteit en levenskracht. Het vermogen om nieuw leven te creëren, wordt gezien als een manifestatie van deze energie.

Seksualiteit is een zeer persoonlijke ervaring. Het is altijd belangrijk om respectvol met seksuele energie om te gaan, ongeacht de filosofische of spirituele context waarin het wordt geplaatst.

Seksualiteit, leven en dood

Seksualiteit gaat primair over voortplanting en vertegenwoordigt het begin van leven. Daarmee omvat het niet alleen vreugde en levenscreatie, maar ook de pijn van verlies en de confrontatie met risico’s en de eindigheid van het leven.

Seksualiteit toont de dualiteit van het bestaan, waarbij de thema’s leven en dood in elkaar overvloeien. Het herinnert ons eraan hoezeer deze krachten met elkaar verbonden.

POMME13 klein vierkant

Hoe doorbreek je het taboe op seksualiteit?

Om het taboe te doorbreken is het belangrijk om te erkennen dat seksualiteit een natuurlijk en gezond aspect van het menselijk leven is.

Het bespreken van seksualiteit op een open en respectvolle manier kan helpen om de angst voor het onbekende te verminderen en jou in staat te stellen je eigen seksuele identiteit te begrijpen en te omarmen.

Waarom is seksualiteit belangrijk voor je gezondheid?

Door je eigen seksualiteit te omarmen, kun je bijdragen aan je algehele gezondheid, geluk en welzijn:

– Het kan leiden tot een verhoogd gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen.
– Het kan je gevoelens van eenzaamheid en angst verminderen.
– Het kan cardiovasculaire gezondheid bevorderen, het immuunsysteem versterken, de bloeddruk verlagen en pijn verlichten.
– Het stimuleert de productie van endorfines en vermindert cortisol, het stresshormoon.
Door je bewust te zijn van je lichaam, sensaties en verlangens, ben je meer in contact met het huidige moment. Dit stelt je in staat meer te genieten van intieme ervaringen.
– Het kan relaties veerkrachtiger maken.

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

Duizenden mensen gingen je voor!

Pomme--2b klein viierkant

Hoe kom je in contact met je seksualiteit?

Zelfliefde is de absolute basis voor een gezonde seksualiteit. Dit begint door mild, zonder oordeel en nieuwsgierig te zijn naar je eigen innerlijke wereld.

Door bewust te zijn van je ademhaling, gevoelens en gedachten, kun je meer in het moment zijn en je bewust worden van je emotionele blokkades en seksuele sensaties en verlangens. Mindfulness en meditatie kunnen je helpen.

Zelfbeminning helpt je om op je eigen tempo te ontdekken wat werkt voor jou. Het is daarbij belangrijk om te zorgen voor een veilige en comfortabele omgeving waarin je je vrij voelt om je seksualiteit te verkennen.

In relatie met anderen is communicatie essentieel. Zo leer je elkaars verlangens en grenzen kennen.

Mannelijke versus vrouwelijke energie

Mannelijke en vrouwelijke energieën zijn complementaire krachten. In ieder van ons komen beide energieën op unieke wijze naar voren, ongeacht geslacht. 

Mannelijke energie wordt vaak geassocieerd met eigenschappen zoals actie, vastberadenheid, structuur en doelgerichtheid. Het vertegenwoordigt vaak de kracht om te handelen, te beschermen en te leiden.

Vrouwelijke energie wordt geassocieerd met eigenschappen zoals intuïtie, empathie, creativiteit en verbondenheid. Het is vaak verbonden met de kracht van het koesteren, het creëren van harmonie en het begrijpen van subtiliteiten.

Het is voor ieder mens belangrijk om beide aspecten te integreren. Daarbij gaat het niet over het identificeren met een specifieke genderrol, maar eerder over het erkennen en omarmen van de diverse aspecten van ons mens-zijn.

Door open te staan voor en te begrijpen hoe beide energieën in onszelf en in anderen aanwezig zijn, kunnen we een dieper niveau van intimiteit, verbinding en zelfexpressie ervaren.

Bekkenbodem en seksualiteit

De bekkenbodem speelt een belangrijke rol bij seksualiteit. De bekkenbodem bestaat uit een groep spieren die zich onderin het bekken bevindt, en het biedt ondersteuning aan de organen in het bekken, zoals de blaas, de baarmoeder en de endeldarm.

De bekkenbodem wordt vaak gezien als een centrum van kracht, vitaliteit en seksualiteit. Het trainen en ontspannen van de bekkenbodemspieren helpt je om in contact te komen met je seksuele energie.

Opvallend is dat de bekkenbodem een gebied is waaraan de meeste vrouwen zelden aandacht besteden, behalve als ze vrijen of als ze een kind op de wereld zetten.

POMME2. klein vierkant

Bekkenbodem en migraine

Sommige mensen met migraine ervaren ook symptomen zoals bekkenpijn, pijn tijdens geslachtsgemeenschap, of andere bekkenbodemproblemen. Een mogelijke verklaring voor dit verband kan liggen in de manier waarop het zenuwstelsel functioneert.

Zo kunnen migraine en bekkenbodemproblemen beide worden beïnvloed door verstoringen in het autonome zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor het reguleren van verschillende lichaamsfuncties, waaronder pijnperceptie en spieractiviteit in het bekkengebied.

Verstoringen in dit systeem kunnen mogelijk zowel migraine als bekkenbodemproblemen veroorzaken of verergeren.

Wat hebben trauma, seksualiteit en gezondheid met elkaar te maken?

Traumatische ervaringen, met name seksueel trauma, kunnen aanzienlijke invloed hebben op je seksualiteit en algemene gezondheid.

Zo kan trauma leiden tot problemen zoals verminderd libido en moeite met het aangaan van intieme relaties. Het kan ook leiden tot het vermijden van seksuele activiteit als gevolg van de emotionele pijn die het oproept.

Trauma kan fysieke gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder chronische pijn (migraine), vermoeidheid en spanning. Deze fysieke symptomen kunnen seksuele activiteit ongemakkelijk of zelfs pijnlijk maken, wat de seksuele gezondheid beïnvloedt.

Trauma kan het zelfbeeld en de eigenwaarde aantasten en kan gevoelens van schaamte, schuld en zelfafwijzing veroorzaken, wat het vermogen om intiem te zijn met anderen kan belemmeren.

Trauma kan leiden tot emotionele en mentale problemen, zoals depressie, angststoornissen en posttraumatische stressstoornis (PTSS).

Lees meer in deze blog over angststoornissen, trauma en migraine.

Pomme-9364 klein vierkant..

Misvattingen seksualiteit

Er zijn veel misvattingen over seksualiteit die leiden tot verwarring, schaamte en onbegrip.

Zo is een van de grootste misvattingen dat seksualiteit alleen gaat over geslachtsgemeenschap, echter seksualiteit omvat een breed scala aan activiteiten, verlangens, gevoelens en relaties.

Het seksuele verlangen en de mogelijkheid om van seks te genieten verdwijnen niet na de menopauze. Het kan veranderen naarmate je ouder wordt, maar het blijft een belangrijk aspect van het leven.

Seksualiteit en spiritualiteit

Sommige mensen ervaren seksualiteit als een integraal onderdeel van hun spirituele pad.

Door bewustzijn te ontwikkelen over je eigen lichaam, verlangens en grenzen, kun je dieper in contact komen met je eigen innerlijke wereld. Dit proces is een belangrijk aspect van spirituele groei.

Het delen van liefde, tederheid en zorgzaamheid in een seksuele relatie kan ook een spirituele verbinding creëren tussen mensen.

De invloed van voeding en leefstijl op seksualiteit

Een ongezonde leefstijl, gekenmerkt door slechte voedingskeuzes, gebrek aan lichaamsbeweging, overmatig alcoholgebruik en roken, kan seksualiteit in de weg staan.

Zo kan te veel suiker en cafeïne stemmingswisselingen en angst veroorzaken, wat kan leiden tot seksuele problemen.

Overgewicht, dat vaak wordt veroorzaakt door een ongezond dieet en gebrek aan lichaamsbeweging, kan het zelfbeeld aantasten en het verlangen naar seks verminderen.

Hormonale disbalans kan leiden tot verminderd libido.

Echter, een gezond dieet, rijk aan voedingsstoffen zoals vitamines, mineralen en antioxidanten, zorgt voor een goede bloedcirculatie en voldoende energie. Zo kan zinkrijke voeding, helpen bij een gezonde hormonale balans.

Het is belangrijk om aandacht te besteden aan voeding en een gezonde levensstijl te omarmen om de seksuele gezondheid te bevorderen.

Heb je de 6 weken Powersmoothie Challenge wel eens bekeken?

Pomme- klein vierkant

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

Duizenden mensen gingen je voor!

Een systemische kijk op seksualiteit

Binnen systemisch werk wordt seksualiteit niet geïsoleerd gezien, maar begrepen in relatie tot de bredere dynamiek van het systeem waarbinnen het zich voordoet.

Zo kunnen seksuele problemen verweven zijn met dieperliggende patronen, overtuigingen en emoties die hun oorsprong hebben in het systeem van herkomst, bijvoorbeeld onopgeloste conflicten of verstoorde relaties in het familiesysteem.

Door deze patronen bewust te maken en te begrijpen, kun je meer ruimte creëren voor een gezonde seksuele relatie met jezelf of een ander. 

Heb je al eens gekeken naar 1 op 1 coaching of familieopstellingen bij migraine?

In hoeverre is seksualiteit van invloed op migraine?

Verbondenheid met je eigen seksualiteit kan de frequentie en intensiteit van migraine en andere vormen van chronische pijn verminderen.

Zo kan het helpen stress te verminderen. Stress is een bekende trigger voor migraineaanvallen.

Seksualiteit positieve emoties en gevoelens van verbondenheid stimuleren. Deze kunnen de pijndrempel verhogen en het algemene welzijn verbeteren, waardoor migraine minder vaak voorkomt en minder intens is.

Seksualiteit kan de balans van hormonen in het lichaam beïnvloeden, zoals endorfines (de natuurlijke pijnstillers van het lichaam) en oxytocine (het ‘knuffelhormoon’). Een gezonde hormonale balans kan de frequentie en intensiteit van migraine verminderen.

Het ontwikkelen van een positieve relatie met je eigen lichaam en seksualiteit bevordert liefdevolle zelfzorg. Het maakt het eenvoudiger om goed voor jezelf te zorgen, inclusief het adequaat omgaan met migraineklachten en het nemen van rust wanneer dat nodig is.

Seksuele activiteit kan helpen bij het bevorderen van een goede nachtrust, wat essentieel is voor mensen met migraine, aangezien slaapgebrek een veelvoorkomende trigger kan zijn.

POMME9 klein vierkant

Conclusie

Bij migraine is het van essentieel belang om seksualiteit te omarmen en te koesteren, niet alleen voor je gezondheid, maar ook voor de kwaliteit van je relaties en je algehele levensgeluk.

Zou het kunnen zijn dat het ontdekken van je seksuele kracht is waar migraine om vraagt?

Zelfheling bij migraine

Zelf kampte ik ruim 20 jaar met chronische MIGRAINE. Ik had werkelijk van alles geprobeerd om er vanaf te komen.

Tijdens onze 10 jaar reizen langs de continenten met het gezin, kwam ik in Australië in aanraking met de helende werking van voeding. 

Inmiddels ben ik helemaal van mijn klachten af. Sindsdien is het mijn missie om mensen zoals jij op holistische wijze, met voeding, leefstijl en zelfbewustzijn, te helpen naar een leven met minder MIGRAINE en meer energie.

Wist je dat het programma ‘Master Your Migraine’ al ontzettend veel vrouwen heeft geholpen naar minder pijnklachten?

Sommigen zijn, net als ik, inmiddels helemaal klachtenvrij!

Onze ‘Pomme community’ komt maandelijks online samen, niet alleen voor vraag en antwoord op het gebied van voeding, leefstijl en orthomoleculair suppletie advies bij migraine, maar ook voor meditatie en verdieping. 

HIER lees je er alles over.

Daarnaast begeleid ik met 1 op 1 coaching en systemische interventies (o.a. familieopstellingen bij MIgraine en Retraites Migraine) mensen, om op zoek te gaan naar de dieperliggende oorzaak van migraine.

Heb je de Migraine Agenda wel eens bekeken?

Heb je vragen? Neem gerust CONTACT met me op. Je krijgt altijd persoonlijk antwoord van mij!

Warme groet,
ir. Marieke de Zwaan

systemisch migraine-coach en voedingspexpert

pomme-24 klein vierkant

10 voedingstips bij MIGRAINE

Wil jij weten wat mij heeft geholpen? 

Vraag dan het E-book aan waarin ik je mijn 10 beste voedingstips met je deel:

Disclaimer: Dit artikel is alleen bedoeld voor informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies. Raadpleeg altijd een arts voordat je nieuwe behandelingen uitprobeert.

POMME24 klein vierkant

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

Duizenden mensen gingen je voor!

10 voedingstips bij MIGRAINE

Wil jij weten wat mij heeft geholpen? 

Vraag dan het E-book aan waarin ik je mijn 10 beste voedingstips met je deel: