fbpx

meer energie in 7 weken…

meer energie in 7 weken…

VOEDING  |   BEWEGING   |   ONTSPANNING   |   MINDSET

VOEDING

BEWEGING & ONTSPANNING

MINDSET

  • eenvoudig, praktisch en effectief actieplan
  • GEEN DIEET, maar een gezonde levensstijl
  • informatie is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek
  • aantal deelnemers ONBEPERKT

Enig idee wat er speelt bij jouw werknemers?

  • Hoe uitgerust begint iedereen aan de dag? 
  • Wat is de waslijst aan vage chronische lichamelijke klachten*
  • Hoe lang of kort is het lontje?
  • Krijgt iedereen het voor elkaar om gezond te leven?
  • overgewicht
  • overtollig buikvet
  • balans werk en privé
  • stemmingswisselingen
  • hoofdpijn
  • migraine
  • slecht slapen
  • gewrichts- en spierklachten
  • paniekerig gevoel
  • blessures
  • hoge bloeddruk
  • chronische stress
  • eczeem
  • verhoogd cholestrol
  • menstruatieklachten
  • overgangsklachten
  • slapeloosheid
  • sterke lichaamsgeur
  • hartkloppingen
  • lusteloosheid
  • somberheid
  • wondjes die niet genezen
  • onzekerheid
  • ontstekingen
  • darmklachten

Wat betekent het voor jouw organisatie als:

  • Iedereen uitgerust wakker wordt, fris en onbezorgd begint aan de dag?
  • Iedereen zich weer vrij voelt in het lijf, zonder blokkade in de buik, een bonkend hoofd, of overtollig gewicht dat diegene met zich meedraagt?
  • De processen niet worden gehinderd door ziekteverzuim?
neem contact op met Marieke de Zwaan

‘Balans tussen werk, privé en sport was voor mij de reden om mee te doen aan ‘Master Your Health’. Energie is essentieel om in mijn ‘drukke’ bestaan te kunnen blijven presteren op zowel privé als zakelijk vlak. Ik werd getriggerd door Marieke, omdat ze zelf een bepaalde rust, balans en positieve energie uitstraalt. 

Ik dacht altijd dat voeding voor mij heel moeilijk te veranderen was. Maar door de vlogs, verhalen en video’s van Marieke werd het heel makkelijk. Het programma heeft ervoor gezorgd dat ik veel bewuster keuzes ben gaan maken. Waar ik eerder niet bij stil stond, werd opeens het ‘nieuwe normaal’. Hoe gaaf is dat!! 

Een extra leuk bijkomend resultaat is 2KG gewichtsverlies na bijna 2 weken. Terwijl dit eerder niet lukte, ondanks dat ik veel sport en een zeer druk bestaan leid. 

Jurjen Peters, 44 jaar
vader van 2 zoons (13 en 10 jaar) en countrymanager

‘Balans tussen werk, privé en sport was voor mij de reden om mee te doen aan ‘Master Your Health’. Energie is essentieel om in mijn ‘drukke’ bestaan te kunnen blijven presteren op zowel privé als zakelijk vlak. Ik werd getriggerd door Marieke, omdat ze zelf een bepaalde rust, balans en positieve energie uitstraalt. 

Ik dacht altijd dat voeding voor mij heel moeilijk te veranderen was. Maar door de vlogs, verhalen en video’s van Marieke werd het heel makkelijk. Het programma heeft ervoor gezorgd dat ik veel bewuster keuzes ben gaan maken. Waar ik eerder niet bij stil stond, werd opeens het ‘nieuwe normaal’. Hoe gaaf is dat!! 

Een extra leuk bijkomend resultaat is 2KG gewichtsverlies na bijna 2 weken. Terwijl dit eerder niet lukte, ondanks dat ik veel sport en een zeer druk bestaan leid. 

Jurjen Peters, 44 jaar
vader van 2 zoons (13 en 10 jaar) en countrymanager

jurjen

Wat kunnen de deelnemers verwachten?

  • Dagelijks inspiratie, verdieping en begeleiding
  • Informatie en kennis over gezondheid
  • Krachtige adviezen 
  • Praktisch en meetbaar actieplan

 

Wat is het resultaat?

  • Zin in de dag
  • Minder gezondheidsklachten
  • Meer levensgeluk 
  • Efficiënter en productiever op het werk

 

Waarom heb ik dit programma geschreven?

Ik ben Marieke de Zwaan (1976), getrouwd en moeder van 3 (pre-)puberende jongens. Wij hebben met ons gezin 10 jaar over de wereld gereisd.

De landen Frankrijk, USA, Australië en Brazilië openden ieder op zijn eigen manier mijn ogen. Mijn steeds weer veranderende omgevingen raakten mij op een bijzondere manier aan om mijn leefstijl compleet om te gooien. Ik voelde me al snel energieker en mijn chronische migraines verdwenen naar de achtergrond.

Gaandeweg ben ik gaan begrijpen waarom gezond leven zo lastig kan zijn. Daarom heb ik speciaal voor mensen die meer uit het leven willen halen, middels mijn boerengenen, en academische benadering een vitaliteitsprogramma geschreven. 

Wat maakt deze training anders dan die van anderen?

Je springt deze 7 weken letterlijk bij mij achterop de fiets. Ik deel je mijn persoonlijke ervaringen en neem je op een ontspannen wijze mee aan de hand.

Mijn internationale expertise zorgt voor een bredere kijk en vernieuwende invalshoeken. 

Een vleugje Bourgondisch, Latino & laid-back…

Doe er je voordeel mee!

ir. Marieke de Zwaan

> Meer over Marieke, klik hier (video 3 min.)

 

Waarom heb ik dit programma geschreven?

Ik ben Marieke de Zwaan (1976), getrouwd en moeder van 3 (pre-)puberende jongens. Wij hebben met ons gezin 10 jaar over de wereld gereisd.

De landen Frankrijk, USA, Australië en Brazilië openden ieder op zijn eigen manier mijn ogen. Mijn steeds weer veranderende omgevingen raakten mij op een bijzondere manier aan om mijn leefstijl compleet om te gooien. Ik voelde me al snel energieker en mijn chronische migraines verdwenen naar de achtergrond.

Gaandeweg ben ik gaan begrijpen waarom gezond leven zo lastig kan zijn. Daarom heb ik speciaal voor mensen die meer uit het leven willen halen, middels mijn boerengenen, en academische benadering een vitaliteitsprogramma geschreven. 

Wat maakt deze training anders dan die van anderen?

Je springt deze 7 weken letterlijk bij mij achterop de fiets. Ik deel je mijn persoonlijke ervaringen en neem je op een ontspannen wijze mee aan de hand.

Mijn internationale expertise zorgt voor een bredere kijk en vernieuwende invalshoeken. 

Een vleugje Bourgondisch, Latino & laid-back…

Doe er je voordeel mee!

ir. Marieke de Zwaan

> Meer over Marieke, klik hier (video 3 min.)

Voor wie is dit?

  • Als gezondheid & geluk hem alles waard is. Motivatie is de eerste stap naar succes!
  • Dit programma is voor iedereen geschikt, jong, oud, nieuw óf hij heeft al veel kennis over een gezonde leefstijl.
  • zelfs als hij weinig tijd heeft!

 

Voor wie is dit niet?

  • Diegene die gewend is alles voorgekauwd te krijgen, zodat hij zelf niet hoeft na te denken. 
  • Diegene die wil toewerken naar een killerbody, dan is hij bij een personal trainer aan een beter adres.
  • Diegene die op zoek is naar een quick fix. Gedrag veranderen lukt alleen als je elke dag kleine stapjes maakt. De kennis en begeleiding van dit programma biedt hiervoor de beste start.

 

Weinig ruggengraat?

  • Geen zorgen, want het programma biedt de mogelijkheid om tussentijds ondersteuning te vragen.

 

Hoeveel tijd kost het programma?

Het integreren van de adviezen kost ca. 5 tot 15 minuten per dag. Het is aan de deelnemer de keuze hoeveel tijd hij wilt stoppen in het verdiepen van de ondersteunende informatie.

vitaal ouderschap

Hoe krijg ik toegang tot het programma?

De deelnemers krijgen de inhoud van het programma stapsgewijs toegestuurd. Zo krijgt hij de mogelijkheid de opgedane kennis stap voor stap te integreren. De kans om af te haken, is hierdoor minimaal.

Hij kan hierin geheel zijn eigen tempo volgen.

 

Hoezo werkt dit programma echt?

Tijdens mijn opleiding Bouwkunde in Delft leerde ik meten is weten. Alleen zonder doelgericht plan, heb je hier weinig aan. De deelnemer gaat aan de slag vanaf de basis, om vanaf daar kleine stappen te zetten. Hij houdt zijn vorderingen bij, waardoor zijn progressie zichtbaar wordt.

Belangrijker nog, is dat hij leert vertrouwen op zichzelf in plaats van op de cijfers. Dat geeft een enorm gevoel van VRIJHEID

waar zit jouw blinde vlek?

Wat krijgen de deelnemers?

‘Master Your Health’

  • 7 weeks programma, met gedoseerd verdiepende informatie in je inbox
  • Masterclass voeding 
  • Visie Gezonde & Bourgondische Leefstijl
  • voedingsadviezen 
  • ontspanningsadviezen
  • bewegingsadviezen
  • een praktisch meetbaar actieplan
  • tools om grip te krijgen op je gedrag
  • zicht op het grotere plaatje
  • krijg inzicht in de geheimen van een ‘Masterchef’ (dit leer je nergens!)
  • handige work sheets 
  • mogelijkheid tot het aanvragen van extra ondersteuning tijdens het proces
  • alles óók op audio
TIP: Mogelijkheid tot het organiseren van Live Q&A’s. De deelnemers kunnen al hun vragen stellen en krijgen rechtstreeks antwoord van mij.
 
NB. aantal deelnemers onbeperkt
120 c

If you always do what you’ve always done, 
you will always get what you’ve always got 

Albert Einstein

lezing mindshift aan de keukentafel

Om mijn energieniveau hoog en mijn stresslevel laag te houden, heb ik als ondernemer veel baat bij een gezonde leefstijl. Alleen had ik de laatste tijd duidelijk weer een zetje in de goede richting nodig had. Ik was echt verrast door het programma, omdat ik had verwacht dat het meer praktische tips zouden zijn. Het bood veel meer diepgang, waardoor ik in staat was het geleerde ook echt te implementeren in mijn leven. Het resultaat heeft voor mij super uitgepakt! 

Anouk Drayer, 32 jaar
moeder van 2 zoons en 1 dochter (14 en 10 jaar) en ondernemer

klik HIER voor de video van Anouk

Om mijn energieniveau hoog en mijn stresslevel laag te houden, heb ik als ondernemer veel baat bij een gezonde leefstijl. Alleen had ik de laatste tijd duidelijk weer een zetje in de goede richting nodig had. Ik was echt verrast door het programma, omdat ik had verwacht dat het meer praktische tips zouden zijn. Het bood veel meer diepgang, waardoor ik in staat was het geleerde ook echt te implementeren in mijn leven. Het resultaat heeft voor mij super uitgepakt! 

Anouk Drayer, 32 jaar
moeder van 2 zoons en 1 dochter (14 en 10 jaar) en ondernemer

klik HIER voor de video van Anouk

anouk

Met ‘Master Your Health’ ben ik letterlijk en denkbeeldig bij Marieke achterop de fiets gesprongen. Ze liet me opnieuw naar mezelf kijken, gaf tips & tricks en écht nieuwe inzichten. Ik had nooit verwacht dat ik me al na 3 weken zoveel energieker te voelen. Ben erg dankbaar dat ik nu weet hoe ik de ‘Pomme Power’ kan integreren in mijn leven..

Barbara Brugman, 44 jaar
getrouwd, moeder van 2 zoons (10 en 7 jaar) en ondernemer

Met ‘Master Your Health’ ben ik letterlijk en denkbeeldig bij Marieke achterop de fiets gesprongen. Ze liet me opnieuw naar mezelf kijken, gaf tips & tricks en écht nieuwe inzichten. Ik had nooit verwacht dat ik me al na 3 weken zoveel energieker te voelen. Ben erg dankbaar dat ik nu weet hoe ik de ‘Pomme Power’ kan integreren in mijn leven..

Barbara Brugman, 44 jaar
getrouwd, moeder van 2 zoons (10 en 7 jaar) en ondernemer

bar2

Wat een fijn programma om met jezelf aan de slag te gaan! Elke dag voeg je extra waarde en kennis toe aan jezelf… Ik vond het heel plezierig om niet in een keurslijf te komen, maar dagelijks in alle vrijheid nieuwe inzichten te krijgen. En niet alleen voor mezelf, maar het hele gezin profiteert mee van een gezonder leven! Dank Marieke!

Tamar B, 48 jaar
getrouwd, moeder van 1 dochter en 2 zoons (13, 11 en 9) en ondernemer

Wat een fijn programma om met jezelf aan de slag te gaan! Elke dag voeg je extra waarde en kennis toe aan jezelf… Ik vond het heel plezierig om niet in een keurslijf te komen, maar dagelijks in alle vrijheid nieuwe inzichten te krijgen. En niet alleen voor mezelf, maar het hele gezin profiteert mee van een gezonder leven! Dank Marieke!

Tamar B, 48 jaar
getrouwd, moeder van 1 dochter en 2 zoons (13, 11 en 9) en ondernemer

tamar

Heldere en beknopte uitleg, doeltreffende opdrachten en een legio aan concrete en inspirerende voorbeelden. Het meest waardevolle vond ik de verdiepende opdrachten. Daar ben ik echt mee geholpen! Niet alleen de inhoud, maar ook ‘de persoonlijke touch’, de vormgeving, kleuren en afbeeldingen maken het geheel helemaal af. Kortom, een aanrader voor iedereen die op een ongedwongen en liefdevolle manier beter voor zichzelf wil zorgen.

Aimee van Son, 44 jaar

Heldere en beknopte uitleg, doeltreffende opdrachten en een legio aan concrete en inspirerende voorbeelden. Het meest waardevolle vond ik de verdiepende opdrachten. Daar ben ik echt mee geholpen! Niet alleen de inhoud, maar ook ‘de persoonlijke touch’, de vormgeving, kleuren en afbeeldingen maken het geheel helemaal af. Kortom, een aanrader voor iedereen die op een ongedwongen en liefdevolle manier beter voor zichzelf wil zorgen.

Aimee van Son, 44 jaar

aimee1

Normaalgesproken was mijn batterij snel leeg. Maar met dit programma heb ik mezelf weer helemaal teruggevonden. Na mijn burn-out heb ik veel rondgelopen in het alternatieve circuit. Maar dit programma pakt eigenlijk alles samen, bewustwording en aansturen op voelen. Het is totaal niet zweverig, eerder luchtig en ontspannen. En nu betrap ik mezelf erop dat ik ongemerkt dezelfde liefde voor voeding in mijn omgeving verspreid. Dat had ik nooit verwacht…

Petra de M., 43 jaar
moeder van 1 zoon

Normaalgesproken was mijn batterij snel leeg. Maar met dit programma heb ik mezelf weer helemaal teruggevonden. Na mijn burn-out heb ik veel rondgelopen in het alternatieve circuit. Maar dit programma pakt eigenlijk alles samen, bewustwording en aansturen op voelen. Het is totaal niet zweverig, eerder luchtig en ontspannen. En nu betrap ik mezelf erop dat ik ongemerkt dezelfde liefde voor voeding in mijn omgeving verspreid. Dat had ik nooit verwacht…

Petra de M., 43 jaar
moeder van 1 zoon

TEM_3738 rond klein

If not now, then when my dear…?

Fotografie: Marjolein Tebrunsvelt

betalen