Migraine bij kinderen, wat kun je doen?
In tegenstelling tot wat veel mensen denken, komt migraine best vaak voor bij kinderen.
Geschat wordt dat 1 op de 10/30 kinderen last heeft (gehad) van migraine. Van alle kinderen met migraine is er bij 1 op de 50 kinderen sprake van chronische migraine.
De vraag is, wat kun je doen als jouw kind last heeft van migraine?
Op welke leeftijd krijgen kinderen migraine?
In principe kan migraine op iedere leeftijd beginnen. De meeste mensen krijgen echter voor het eerst last van migraine als ze volwassen zijn.
Ook op hele jonge leeftijd kunnen kinderen al last krijgen van migraine.
Migraine kan zowel bij jongens als bij meisjes voorkomen. Na de puberteit komt migraine vaker voor bij meisjes dan bij jongens.
Hoe weet je of jouw kind migraine heeft?
Migraine wordt veelal herkent door bonzende hoofdpijn, die dusdanig ernstig is dat kinderen hun activiteiten moeten staken en rust moeten nemen.
Mocht u twijfelen of uw kind last heeft van migraine, dan doet u er goed aan uw huisarts te bezoeken. Deze kan uw kind onderzoeken en een diagnose stellen. Soms veroorzaakt een andere ziekte de hoofdpijn.
De huisarts kan uw kind eventueel doorverwijzen naar een kinderarts of een (kinder)neuroloog.
Hoe ontstaat migraine?
De laatste jaren is er steeds meer ontdekt over de oorzaak van het ontstaan van een migraine-aanval.
Zo ontstaat er tijdens een aanval een soort kortsluiting in de hersenen.
Er is sprake van een samenspel van verschillende factoren van een overprikkelende hersenzenuw, overprikkeling van de hersenen, verandering in de hoeveelheid van een boodschappersstofje, het optreden van ontsteking en verwijden van bloedvaten rondom de hersenen.
Hierdoor ontstaat hevige pijn in het hoofd.
Webinar ‘Doorbreek Migraine’
2.000 man gingen je voor!
Wanneer krijgt een kind migraine?
Soms zijn er omstandigheden die een migraine-aanval uit kunnen lokken. Deze oorzaken verschillen per kind.
Voorbeelden hiervan zijn:
• harde geluiden
• fel of flikkerend licht
• rokerige of benauwde ruimtes
• scherpe geuren
• vermoeidheid en slaapgebrek
• slecht en onregelmatig eten
• caffeïne (bijv. cola, koffie, red bull)
• stress (ook positieve) of juist ontspanning na een periode van grote drukte
• bepaalde medicijnen
• vaccinatie
• veranderingen van weer en temperatuur
• verkeerde lichaamshouding
• hormonale schommelingen (vooral bij meisjes in de pubertijd)
• dehydratatie
Webinar ‘Doorbreek Migraine’
2.000 man gingen je voor!
Houd een hoofdpijn dagboek bij
Om inzicht te krijgen in de triggers van hoofdpijn of migraine, is het handig als je een hoofdpijndagboek bijhoudt. Hierin schrijf je een aantal wekenlang op wanneer en wat voor klachten jouw kind heeft gehad.
Zo kun je erachter komen welke factoren bij jouw kind een migraine-aanval uitlokken.
Door te zorgen dat jouw kind, waar mogelijk, zichzelf zo min mogelijk aan deze factoren blootstelt, kun je een migraine-aanval voorkomen.
Migraine door een verkeerde houding
Uw kind kan bij belasting van bepaalde spieren ook hoofdpijn krijgen.
Door het ontlasten van spieren met massages en het uitvoeren van bepaalde oefeningen kan het aantal aanvallen verminderen.
Een specialist waaronder een fysiotherapeut, kan adviezen geven over de lichaamshouding van uw kind. Bijvoorbeeld zijn/haar houding achter de computer, in de klas of bij het televisie kijken.
Migraine door stress
Een van de belangrijkste factoren die hoofdpijn kan uitlokken is stress. Voor kinderen kunnen bijvoorbeeld een excursie, een tentamen of moeilijkheden op school of thuis veel stress oproepen.
Het is daarom belangrijk voor jouw kind om op een goede manier met stress te leren omgaan.
Regelmatig ontspannen of bepaalde oefeningen kunnen hierbij helpen. Kijk samen met jouw kind wat voor hem/haar een goede vorm van ontspanning is (bijv. wandelen, lezen of een uitje).
Leven met migraine
Migraine aanvallen en spanningshoofdpijn hebben veel invloed op het sociale leven. Wanneer kinderen veel lessen en proefwerken moeten missen gaan de schoolprestaties achteruit.
Bovendien is er vanuit de omgeving soms weinig begrip voor de klachten van kinderen met migraine. Hoofdpijn wordt soms gezien als een excuus om afspraken niet na te komen.
Een kind kan zich hierdoor angstig, schuldig, boos of verdrietig gaan voelen.
Migraine klachten bij kinderen zijn anders dan bij volwassenen
Vaak zijn de klachten van kinderen met migraine anders dan bij volwassenen. Dit kan ertoe leiden dat kinderen vele onderzoeken moeten ondergaan bij verschillende artsen en ziekenhuizen voordat er een juiste diagnose is.
De regelmatige testen en controles kunnen voor uw kinderen heel belastend zijn.
Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat er in de omgeving van uw kind begrip is voor kinderen met migraine.
Informeer de omgeving
Je kunt dit doen door bijvoorbeeld leraren op school in te lichten en te informeren over migraine. Daarbij kun je afspraken maken over de omgang met een aanval en het waarschuwen van het thuisfront.
Breng eventueel ook (ouders van) vriendjes en vriendinnetjes op de hoogte.
Tegelijkertijd is het ook belangrijk dat de omgeving er niet te veel aandacht aan besteedt. Kinderen vinden het niet leuk om als een uitzondering te worden gezien.
Het zou kunnen helpen om jouw kind in contact te brengen met kinderen die ook migraine hebben.
Webinar ‘Doorbreek Migraine’
2.000 man gingen je voor!
Minder migraine door een gezonde leefstijl
Een gezonde leefstijl is goed voor iedereen, maar voor kinderen met hoofdpijn en migraine is dit extra belangrijk.
Door voldoende nachtrust, gezond eten, voldoende water drinken, beweging en buitenlucht kunnen de migraine aanvallen van jouw kind verminderen.
Migraine en voeding bij kinderen
Zo is het bekend dat de smaakversterker MSG (E621) een trigger kan zijn voor migraine. Maar ook histamine kan migraine uitlokken.
Daarnaast kan overgevoeligheid voor zuivel of gluten een rol spelen.
Uiteindelijk gaat een gezond voedingspatroon bij migraine er niet zozeer om wat je níet eet, maar veel meer om wat je wél eet.
Aanvulling met specifieke supplementen, waaronder magnesium, kan hierbij helpen.
Migraine en hooggevoeligheid bij kinderen
Wist je dat de meeste migrainepatiënten vallen onder de hooggevoeligen? Echter zijn ze zich daar niet altijd van bewust.
Gevoeligheid voor drukte, spanningsvelden en emoties van anderen kan ervoor zorgen dat jouw kind snel moe wordt met mogelijk migraine tot gevolg.
Maar ook elektromagnetische straling kan van invloed zijn.
Perfectionisme kan tevens een rol spelen. Zo leggen veel kinderen met migraine de lat hoog, maar vinden dat zelf vaak niet.
Chinese geneeswijze en migraine
Binnen de Chinese geneeswijze zoekt men de oorzaak van de kwaal binnen het energetisch systeem van het lichaam.
Migraine wordt gezien als het gevolg van zowel een lokale energieblokkade, als ook het minder functioneren van een of meerdere organen.
Migraine komt dus nooit zomaar uit de lucht vallen, maar vertelt altijd iets over de voedingsbodem waarop het zich manifesteert.
Holistisch blik bij migraine
Om migraine bij de wortel aan te pakken, mag je uiteindelijk op zoek naar de oorzaak van de disbalans in het lichaam. Dat vraagt om een holistische blik.
Het doel is inzicht te krijgen in het totaalplaatje.
Niet alleen fysiek (voeding, beweging, ontspanning), maar ook mentaal (mindset), emotioneel en energetisch, om van daaruit gerichte stappen te kunnen zetten naar een leven met minder migraine.
Kinderen met migraine, wat kun je doen?
Veel kinderen ontwikkelen migraine tijdens de puberteit. Dit gold ook voor mij.
De puberteit is een ingewikkelde fase om aan de slag te gaan met een gezonde leefstijl. Toch is er veel meer mogelijk dan je denkt!
Zelf is het mij na ruim 20 jaar chronische migraine gelukt om van migraine af te komen. En inmiddels heb ik vele mensen, waaronder kinderen in mijn praktijk mogen begeleiden naar gezondheidswinst.
Is uw kind 12 jaar of ouder en wil je ontdekken wat jouw kind zelf (op een natuurlijke manier) kan doen om invloed uit te oefenen op migraine?
10 voedingstips bij MIGRAINE
Wil jij weten wat mij heeft geholpen?
Vraag dan het E-book aan, waarin ik je mijn 10 beste voedingstips met je deel:
Webinar ‘Doorbreek Migraine’
2.000 man gingen je voor!
Webinar ‘Doorbreek Migraine’
2.000 man gingen je voor!
10 voedingstips bij MIGRAINE
Wil jij weten wat mij heeft geholpen?
Vraag dan het E-book aan waarin ik je mijn 10 beste voedingstips met je deel:
Fotografie: Marjolein Tebrunsvelt
