Hoe ontdek ik de juiste voeding en leefstijl bij Migraine en Hoofdpijn?

Migraine wordt bestempeld als een hersenaandoening. Een ontregeling van de hersenstam zorgt ervoor dat je een migraine-aanval krijgt.

Wat deze ontregeling veroorzaakt is nog steeds niet helemaal duidelijk. En zo krijgen de meesten van ons te horen ‘Helaas, er is niets aan te doen.’

Maar klopt dat wel?

Chronische migraine

Ruim 20 jaar worstelde ik met chronische migraine. In die jaren heb ik van alles geprobeerd om ervan af te komen, maar niets hielp echt.

Vooral dacht ik dat het bij mij hoorde, want mijn vader had het immers ook.

Dagelijks slikte ik medicatie. De klachten werden van kwaad tot erger.

Mama heeft hoofdpijn

Ondertussen hingen er 3 kleine kinderen aan mijn benen die de nodige aandacht vroegen. ‘Mama, heb je weer hoofdpijn?’ Constant had ik het gevoel tekort te schieten.

Altijd droeg ik die onzekerheid met mij mee, want de migraine kon ieder moment toeslaan. Nooit ging ik op pad zonder mijn tas met medicatie en zonnebril. En zo werd de migraine baas over mijn leven.

Ik was ten einde raad.

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

Gezonde voeding

In Australiȇ werd ik op een bijzondere manier aangeraakt om me te verdiepen in gezonde voeding. De inzichten die ik daar opdeed hebben mijn leven voorgoed veranderd.

Mijn grootste inzicht was, dat we met de dagelijkse keuzes die we maken, gevangen zitten in een systeem, dat ons niet zozeer beter maakt, maar ons veelal ziek houdt.

Het systeem maakt ons ziek

We worden behandeld door artsen die alles weten over diagnostiek en medicatie, maar vrijwel niets over de helende werking van voeding.

Deze medicatie wordt ontwikkeld door een industrie, die vooral belang heeft bij veel medicijnen verkopen.

Daarnaast worden we gevoed door de voedselindustrie, die vooral uit is op hoge winstmarges. En dat gaat weer ten koste van de kwaliteit van onze voeding.

En zo is het cirkeltje rond.

Voor we het weten lopen we door chronisch medicijngebruik niet alleen rond met migraine, maar ook met een hele waslijst aan andere vage, chronische lichamelijke klachten.

Voeding en leefstijl als medicijn bij migraine

En dat deed me denken aan een quote die ik ooit had gelezen ‘Let Food be thy Medicine, and Medicine be thy Food.’

Was het niet Hippocrates, notabene de grondlegger van de Westerse Geneeskunde die dat 2000 jaar geleden zei?

Ik begon in te zien dat bewustwording op het gebied van gezonde voeding de meest cruciale stap is bij migraine.

Stap voor stap bracht ik kleine wijzigingen aan in mijn voedingspatroon en al snel ervoer ik allerlei bevrijdende, lichamelijke sensaties.

Wat kun jij doen?

Ook ontdekte ik dat een koolhydraat-arm, koemelk-vrij of een plantaardig voedingspatroon weinig zegt over of je op de juiste weg bent.

Gezond leven gaat er namelijk niet zozeer om wat je NIET doet, maar veel meer nog om waar je WEL voor kiest!

Inmiddels ben ik alweer een aantal jaren migrainevrij en voel ik me energieker dan ooit.

Wat ik kan, kun jij ook!

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

Zelfheling bij migraine

Zelf kampte ik ruim 20 jaar met chronische MIGRAINE. Ik had werkelijk van alles geprobeerd om er vanaf te komen.

Tijdens onze 10 jaar reizen langs de continenten met het gezin, kwam ik in Australië in aanraking met de helende werking van voeding.

Inmiddels ben ik helemaal van mijn klachten af. Sindsdien is het mijn missie om mensen zoals jij op holistische wijze, met voeding, leefstijl en zelfbewustzijn, te helpen naar een leven met minder MIGRAINE en meer energie.

Wist je dat het programma ‘Master Your Migraine’ al ontzettend veel vrouwen heeft geholpen met het activeren van het zelfhelend vermogen van het lichaam ten gunste van Migraine?

Sommigen zijn, net als ik, inmiddels helemaal klachtenvrij!

Onze ‘Pomme community’ komt maandelijks online samen, niet alleen voor vraag en antwoord op het gebied van voeding, leefstijl en orthomoleculair suppletie advies bij migraine, maar ook voor meditatie en verdieping.

HIER lees je er alles over.

Daarnaast begeleid ik met 1 op 1 coaching en systemische interventies (o.a. familieopstellingen) en retraites mensen, om op zoek te gaan naar de dieperliggende oorzaak van migraine.

Heb je de Migraine Agenda wel eens bekeken?

Heb je vragen? Neem gerust CONTACT met me op. Je krijgt altijd persoonlijk antwoord van mij!

Warme groet,

ir. Marieke de Zwaan
dé Migraine-coach van Nederland

Let op: Dit artikel is alleen bedoeld voor informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies. Raadpleeg altijd een arts voordat je nieuwe behandelingen of supplementen uitprobeert.

Fotografie: Marjolein Tebrunsvelt

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

10 voedingstips bij MIGRAINE

Wil jij weten wat mij heeft geholpen?

Vraag dan het E-book aan waarin ik je mijn 10 beste voedingstips met je deel: