fbpx

laat je betoveren…

laat je betoveren….

GOUDEN MELK

Nu het weer koud en donker wordt, is een warme drank zó fijn. Dus nestel je op dagen dat je niks hoeft lekker op de bank, met een warme kruik, een dekentje, een goed boek en een hartverwarmende drank. 

Zin in iets bijzonders? Probeer dan eens de GOUDEN MELKHeerlijk, gezond en kalmerend…

Ayurveda

Gouden melk is een traditioneel Indiaas drankje met zijn oorsprong in de Ayurveda. In de basis is dit recept een mengsel van warme melk en gemalen kurkuma. 

Het is niet zomaar een verwarmende drank. Het zit boordevol met gezonde ingrediënten en is klaar in slechts enkele minuten.

Maar wat maakt dit drankje zo gezondheidsbevorderend? Het is vooral de kurkuma gecombineerd met een gezond vet en zwarte peper. 

In kurkuma zitten o.a. de belangrijke vitamines A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E en K en waardevolle mineralen zoals ijzer, calcium, magnesium, kalium en zink. Daarnaast worden er aan het stofje curcumine heel veel gezondheidsvoordelen toegekend. Dit alles maakt de kurkuma tot een hele gezonde specerij. 

Gouden melk is voor jou uiteindelijk een perfecte balans tussen kruidig en zoet, een perfecte samenstelling voor ultieme ontspanning…

Ingrediënten (1 pers.)

  • 1 kopje ongezoete amandelmelk 
  • 1 theelepel vanille-essence
  • 1/2 theelepel gemalen kurkuma
  • 1/2 theelepel gemalen gember of gehakte verse gember
  • 1/8 theelepel gemalen zwarte peper
  • 1 theelepel gemalen kaneel
  • 1 eetlepel ahornsiroop of (verse) honing
  • 1 eetlepel kokosolie
Doe alle ingrediënten in een steelpannetje en warm het langzaam op. Laat het niet koken! 

Enjoy!

we zijn een beetje doordewar

Wil je meer van dit?

Schrijf je in & ontvang nog 3 verrassende, hartverwarmende recepten in je inbox:

 

Als je goed eet en drinkt, heb je meer energie. Als je meer energie hebt, heb je meer zin om te bewegen, waardoor je beter slaapt. En wie goed uitgerust is, zit lekker in zijn vel. 

Daar wordt iedereen beter van. Oók als je rondloopt met vervelende klachten en als het even wat minder gaat …

Doe er je voordeel mee!

Liefs,

Marieke de Zwaan

internationaal expert voeding & leefstijl
spreker & coach


> Wie is Marieke, klik hier (video 3 min.)

Als je goed eet en drinkt, heb je meer energie. Als je meer energie hebt, heb je meer zin om te bewegen, waardoor je beter slaapt. En wie goed uitgerust is, zit lekker in zijn vel. 

Daar wordt iedereen beter van. Oók als je rondloopt met vervelende klachten en als het even wat minder gaat …

Doe er je voordeel mee!

Liefs,

Marieke de Zwaan

internationaal expert voeding & leefstijl
spreker & coach


> Wie is Marieke, klik hier (video 3 min.)