fbpx
Leestijd: 7 minuten

Migraine, de prijs voor hormonale anticonceptie?

Hormonale anticonceptie is naar schatting het meest gebruikte medicijn ter wereld. Die populariteit wordt verklaard door het grote gemak en de bijna honderd procent betrouwbaarheid.

Toch blijkt uit talloze onderzoeken dat er een hoge prijs voor wordt betaald voor hormonale anticonceptie.

De vraag is, zit migraine bij de prijs inbegrepen?

Wat is hormonale anticonceptie?

Hormonale anticonceptie is een geneesmiddel dat hormonen bevat. Het beschermt tegen een zwangerschap en bestaat in verschillende vormen.

POMME24 klein vierkant

Welke hormonen zitten er in anticonceptie?

De natuurlijke hormonen in je lichaam bereiden je elke maand voor op een zwangerschap. Als er geen eitje is bevrucht, zorgen hormonen ervoor dat je ongesteld wordt.

Door de hormonen in anticonceptie word je niet zwanger.

Er bestaat anticonceptie met 1 en met 2 soorten hormonen, te weten progestageen en oestrogeen.

Hoe werken hormonen in anticonceptie?

Progestageen zorgt ervoor, dat er geen eitje rijpt en vrijkomt. Als er toch een eitje vrijkomt kan het niet nestelen in de baarmoeder. Ook kunnen zaadcellen minder makkelijk de baarmoeder in.

Oestrogeen zorgt ervoor, dat er slijm in de baarmoeder opbouwt. Als je een stopweek hebt met je anticonceptie, verlies je dit slijm. Dit lijkt op je natuurlijke menstruatie.

Het komt erop neer dat met hormonale anticonceptie jouw natuurlijke menstruatiecyclus wordt stilgelegd.

onbevangen van een kind, creativiteit

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

Welke vormen van hormonale anticonceptie zijn er?

Anticonceptie met 1 soort hormoon (alleen progestageen) zijn: de minipil, de prikpil, het anticonceptiestaafje en het hormoonspiraaltje.

Anticonceptie met 2 soorten hormonen (progestageen en oestrogeen) zijn: de anticonceptiepil, de anticonceptiering en de anticonceptiepleister. Bij anticonceptie met oestrogeen kan je zelf je menstruatie regelen.

Waarom zou je kiezen voor hormonale anticonceptie?

Vanaf de leeftijd waarop je menstrueert, kun je starten met hormonale anticonceptie. De voornaamste redenen hiervoor zijn, het voorkomen van een zwangerschap of lichamelijk klachten.

Denk hierbij aan pijnlijke menstruaties met veel bloedverlies of een onregelmatige cyclus met veel bloedingen.

Er zijn natuurlijke manieren om een zwangerschap te voorkomen of om menstruatieklachten te verminderen. Maar veelal door onwetendheid, kiezen mensen voor het gemak van hormonale anticonceptie.

IMG_1206 klein vierkant

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

Welke positieve effecten hebben hormonen in anticonceptie op je gezondheid?

Hormonale anticonceptie kan er dus voor zorgen dat je minder pijn hebt tijdens je menstruatie en minder last hebt van heftige bloedingen. Maar ook kan het een positief effect hebben op puistjes of acné.

Daarnaast kunnen hormonen in anticonceptie je beschermen tegen een aantal ziekten. Denk hierbij aan eierstokkanker, baarmoederlichaam-, endometriumkanker en darmkanker.

Wat zijn de bijwerkingen van hormonale anticonceptie?

Veel mensen realiseren zich niet dat anticonceptie ook vervelende bijwerkingen kan hebben.

Denk hierbij aan hoofdpijn, MIGRAINE, onregelmatig bloedverlies, gevoelige borsten, misselijkheid, puistjes, haaruitval, sombere gevoelens / stemmingswisselingen, gewichtstoename en minder zin in seks.

Maar er zijn ook een aantal ziekten die meer voorkomen bij het gebruik van hormonale anticonceptie, te weten leverkanker, borstkanker, trombose en hart- en vaatziekten.

maan c

Zijn de hormonen in anticonceptie slecht voor je?

Over het algemeen wordt gezegd dat, de extra hormonen die je krijgt door anticonceptie niet slecht voor je zijn. De vraag is of dit wel helemaal klopt.

Leg je de natuurlijke menstruatiecyclus stil, wat hormonale anticonceptie doet, dan heeft dat zonder twijfel effect in je lijf. 

De extra hormonen die de natuurlijke hormoonhuishouding uit balans halen, werken namelijk door in je lichaam en hebben invloed op je hele functioneren.

Niet zo gek dat veel vrouwen aangeven zich anders te voelen bij het gebruik van hormonale anticonceptie.

Op langere termijn kan hormonale anticonceptie leiden tot vit. B12, B6, foliumzuur, magnesium en zink-tekorten, oestrogeendominantie, onderdrukking van het immuunsysteem, onverminderde vruchtbaarheid en een verhoogde kans op borstkanker.

Vage klachten, waaronder migraine, bij hormonale anticonceptie

Met name hooggevoelige vrouwen geven aan, zich bij het gebruik van hormonale anticonceptie ‘afgevlakt’ te voelen, alsof ze niet helemaal zichzelf zijn.

Sommigen krijgen last van stress, somberheid of zelfs paniekaanvallen.

Helaas hebben veel vrouwen vage klachten niet altijd door bij zichzelf, omdat ze nauwelijks in staat zijn te luisteren naar de signalen van het lichaam.

Daarnaast komt het bij veel vrouwen niet in ze op om een relatie te leggen met bijvoorbeeld MIGRAINE en hormonale anticonceptie. De meesten lezen de bijsluiter niet.

 

Migraine zonder medicijnen

Andere partnerkeuze bij hormonale anticonceptie

Wist je dat vrouwen tijdens het gebruik van anticonceptie een andere voorkeur hebben voor een bepaald type mannen, dan zonder? 

Dit zou te maken hebben met een verstoorde interpretatie van de vrouw van de feromonen die de man uitzendt.

Feromonen zijn natuurlijke stofjes die door zowel mensen als dieren worden afgescheiden om soortgenoten van het andere geslacht aan te trekken.

Niet-hormonale anticonceptie bij migraine

Gelukkig is de pil niet de enige keus als je zwangerschap wilt vermijden. Er bestaan ook natuurlijke alternatieven:

Coïtus interruptus, periodieke onthouding (kalendermethode ogino-knauss), billingmethode, symptothermale methode (sensiplan), volledige borstvoeding tijdens de eerste 4-6 maanden na de bevalling van een baby, de cyclusmonitors, apps/smartphone/tablet, barrièremethodes (condoom, pessarium, diafragma, zaaddodende middelen), sterilisatie, algemene onthouding of het koperspiraal.

Aan het koperspiraal kleven helaas ook nadelen.

Nadelen koperspiraal

De meeste koperspiralen bestaan uit een klein frame van plastic met koperdraad eromheen.

Koper is giftig voor de mannelijke zaadcellen. Daardoor zijn ze niet of nauwelijks in staat om een eicel te bevruchten. Ook maakt koper het slijmvlies van de baarmoeder ongeschikt voor innesteling van een bevruchte eicel.

Koper is een essentieel mineraal, dat nodig is in kleine hoeveelheden. Bij hogere concentraties is het uiterst giftig.

POMME2. klein vierkant

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

Risico op kopervergiftiging met een koperspiraal?

Koper krijgen we niet alleen binnen via het koperspiraal, maar ook via ons drinkwater, koperen waterleidingen, supplementen, kookgerei, waterkoker, sigarettenrook, bepaalde medicijnen, xeno-oestrogenen (pesticiden, plastic, groeihormonen, cosmetica, petrochemische stoffen) en zwembaden.

Kopervergiftiging kan ontstaan als je infecties of ontstekingen in het lichaam hebt. Daarnaast zijn stress, zinktekort, de oestrogeen balans en een vitamine en mineralentekort allemaal van invloed op jouw koperniveau.

Als je koper gehalte al hoog of te hoog is, in relatie tot andere mineralen zoals ijzer en zink, kan een koperspiraal de druppel zijn die de emmer doet overlopen.

Migraine door kopervergiftiging

Klachten die kunnen ontstaan zijn huidproblemen, allergieën, bloedarmoede, haartuitval, koude handen en voeten, hoofdpijn, MIGRAINE, slapeloosheid, vermoeidheid, uitputting, PMS, slechte tanden, infecties (cadida), slechte concentratie, trage schildklier en psychische klachten.

Heb jij last van migraine en gebruik je hormonale anticonceptie?

Gebruik je hormonale anticonceptie en heb je last van MIGRAINE? Dan is het de moeite waard om eens te onderzoeken in hoeverre deze 2 elkaar beïnvloeden.

Stop eens een tijdje met hormonale anticonceptie en kijk hoe je je voelt. Je zult niet de eerste zijn waarbij migraine verdwijnt als sneeuw voor de zon.

Pomme- klein vierkant

Heb je migraine en overweeg je hormonale anticonceptie?

Er is een kans dat je juist hormonale anticonceptie overweegt vanwege MIGRAINE. Als je hierbij van je klachten afkomt, is dat fijn.

Bedenk wel dat hormonale anticonceptie in essentie onnatuurlijk is voor je lijf.

Op termijn kunnen er ongewenste processen plaatsvinden, wat zich kan gaan uiten in andere lichamelijk klachten.

Migraine komt niet uit de lucht vallen

Daarnaast komt MIGRAINE nooit zomaar uit de lucht vallen. Het zegt altijd iets over de voedingsbodem waarop het zich manifesteert,

MIGRAINE is namelijk altijd het gevolg van een onderliggende disbalans. Ergens wordt het systeem verstoord.

MIGRAINE is niets anders dan een signaal om jou te waarschuwen, dat je bepaalde dingen anders mag gaan doen. 

migraine en hooggevoeligheid (HSP)

Grijp niet te snel naar hormonale anticonceptie bij migraine

Voordat je bij MIGRAINE naar hormonale anticonceptie grijpt, is het dus zinvol om eens te kijken naar wat er onder deze disbalans ligt.

Wat eet je zoal, beweeg en ontspan je voldoende? Welke gedachten houden je bezig en zijn er bepaalde emoties die je vasthoudt? In hoeverre leef je naar eigen waarden en inzichten?

Er is uiteindelijk heel veel wat je kunt doen om toe te werken naar een leven met minder migraine. 

Dat hoeft niet heel ingewikkeld te zijn. Het gaat er om, om inzicht te krijgen in jouw hele systeem.

Activeer het zelfhelend vermogen en doorbreek migraine!

Zelf kampte ik ruim 20 jaar met chronische MIGRAINE. Ik had werkelijk van alles geprobeerd om er vanaf te komen.

Tijdens onze 10 jaar reizen langs de continenten met het gezin, kwam ik in aanraking met de helende werking van voeding. 

Inmiddels ben ik helemaal van mijn klachten af. Sindsdien is het mijn missie om mensen zoals jij op holistische wijze te helpen naar een leven met minder MIGRAINE en meer energie.

Wist je dat het programma ‘Master Your Migraine’ al ontzettend veel vrouwen heeft geholpen met het activeren van het zelfhelend vermogen van het lichaam ten gunste van Migraine?

Sommigen zijn, net als ik, inmiddels helemaal klachtenvrij!

HIER lees je er alles over.

Heb je vragen? Neem gerust CONTACT met me op. Je krijgt altijd persoonlijk antwoord van mij!

pomme-8 klein vierkant

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

10 voedingstips bij MIGRAINE

Wil jij weten wat mij heeft geholpen? 

Vraag dan het E-book aan, waarin ik je mijn 10 beste voedingstips met je deel:

pomme-29 klein vierkant

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

POMME24 klein vierkant

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

10 voedingstips bij MIGRAINE

Wil jij weten wat mij heeft geholpen? 

Vraag dan het E-book aan waarin ik je mijn 10 beste voedingstips met je deel:

Deze blog is geschreven in samenwerking met hormoonexpert Lisette Tiggelaven.

Podcast: Copper Toxicity, Julie Casper
Bron 1
Bron 2
Bron 3: De holistische gezondheidsleer van ayurveda
Bron 4: ‘Vruchtbaarder dan je denkt’, auteur: Greetje van Eede

Fotografie: Marjolein Tebrunsvelt

Leestijd: 6 minuten

Migraine bij kinderen, wat kun je doen?

In tegenstelling tot wat veel mensen denken, komt migraine best vaak voor bij kinderen. 

Geschat wordt dat 1 op de 10/30 kinderen last heeft (gehad) van migraine. Van alle kinderen met migraine is er bij 1 op de 50 kinderen sprake van chronische migraine.

De vraag is, wat kun je doen als jouw kind last heeft van migraine?

Op welke leeftijd krijgen kinderen migraine?

In principe kan migraine op iedere leeftijd beginnen. De meeste mensen krijgen echter voor het eerst last van migraine als ze volwassen zijn.

Ook op hele jonge leeftijd kunnen kinderen al last krijgen van migraine.

Migraine kan zowel bij jongens als bij meisjes voorkomen. Na de puberteit komt migraine vaker voor bij meisjes dan bij jongens. 

migraine en hooggevoeligheid (HSP)

Hoe weet je of jouw kind migraine heeft?

Migraine wordt veelal herkent door bonzende hoofdpijn, die dusdanig ernstig is dat kinderen hun activiteiten moeten staken en rust moeten nemen.

Mocht u twijfelen of uw kind last heeft van migraine, dan doet u er goed aan uw huisarts te bezoeken. Deze kan uw kind onderzoeken en een diagnose stellen. Soms veroorzaakt een andere ziekte de hoofdpijn.

De huisarts kan uw kind eventueel doorverwijzen naar een kinderarts of een (kinder)neuroloog.

Hoe ontstaat migraine?

De laatste jaren is er steeds meer ontdekt over de oorzaak van het ontstaan van een migraine-aanval. 

Zo ontstaat er tijdens een aanval een soort kortsluiting in de hersenen.

Er is sprake van een samenspel van verschillende factoren van een overprikkelende hersenzenuw, overprikkeling van de hersenen, verandering in de hoeveelheid van een boodschappersstofje, het optreden van ontsteking en verwijden van bloedvaten rondom de hersenen.

Hierdoor ontstaat hevige pijn in het hoofd.

onbevangen van een kind, creativiteit

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

Wanneer krijgt een kind migraine?

Soms zijn er omstandigheden die een migraine-aanval uit kunnen lokken. Deze oorzaken verschillen per kind.

Voorbeelden hiervan zijn:
• harde geluiden
• fel of flikkerend licht
• rokerige of benauwde ruimtes
• scherpe geuren
• vermoeidheid en slaapgebrek
• slecht en onregelmatig eten

• caffeïne (bijv. cola, koffie, red bull)
• stress (ook positieve) of juist ontspanning na een periode van grote drukte
• bepaalde medicijnen
• vaccinatie
• veranderingen van weer en temperatuur
• verkeerde lichaamshouding
hormonale schommelingen (vooral bij meisjes in de pubertijd)
• dehydratatie

IMG_1206 klein vierkant

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

Houd een hoofdpijn dagboek bij

Om inzicht te krijgen in de triggers van hoofdpijn of migraine, is het handig als je een hoofdpijndagboek bijhoudt. Hierin schrijf je een aantal wekenlang op wanneer en wat voor klachten jouw kind heeft gehad.

Zo kun je erachter komen welke factoren bij jouw kind een migraine-aanval uitlokken.

Door te zorgen dat jouw kind, waar mogelijk, zichzelf zo min mogelijk aan deze factoren blootstelt, kun je een migraine-aanval voorkomen.

Migraine door een verkeerde houding

Uw kind kan bij belasting van bepaalde spieren ook hoofdpijn krijgen. 

Door het ontlasten van spieren met massages en het uitvoeren van bepaalde oefeningen kan het aantal aanvallen verminderen.

Een specialist waaronder een fysiotherapeut, kan adviezen geven over de lichaamshouding van uw kind. Bijvoorbeeld zijn/haar houding achter de computer, in de klas of bij het televisie kijken.

maan c

Migraine door stress

Een van de belangrijkste factoren die hoofdpijn kan uitlokken is stress. Voor kinderen kunnen bijvoorbeeld een excursie, een tentamen of moeilijkheden op school of thuis veel stress oproepen.

Het is daarom belangrijk voor jouw kind om op een goede manier met stress te leren omgaan.

Regelmatig ontspannen of bepaalde oefeningen kunnen hierbij helpen. Kijk samen met jouw kind wat voor hem/haar een goede vorm van ontspanning is (bijv. wandelen, lezen of een uitje).

Leven met migraine

Migraine aanvallen en spanningshoofdpijn hebben veel invloed op het sociale leven. Wanneer kinderen veel lessen en proefwerken moeten missen gaan de schoolprestaties achteruit.

Bovendien is er vanuit de omgeving soms weinig begrip voor de klachten van kinderen met migraine. Hoofdpijn wordt soms gezien als een excuus om afspraken niet na te komen. 

Een kind kan zich hierdoor angstig, schuldig, boos of verdrietig gaan voelen.

Migraine zonder medicijnen

Migraine klachten bij kinderen zijn anders dan bij volwassenen

Vaak zijn de klachten van kinderen met migraine anders dan bij volwassenen. Dit kan ertoe leiden dat kinderen vele onderzoeken moeten ondergaan bij verschillende artsen en ziekenhuizen voordat er een juiste diagnose is.

De regelmatige testen en controles kunnen voor uw kinderen heel belastend zijn. 

Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat er in de omgeving van uw kind begrip is voor kinderen met migraine.

Informeer de omgeving

Je kunt dit doen door bijvoorbeeld leraren op school in te lichten en te informeren over migraine. Daarbij kun je afspraken maken over de omgang met een aanval en het waarschuwen van het thuisfront.

Breng eventueel ook (ouders van) vriendjes en vriendinnetjes op de hoogte.

Tegelijkertijd is het ook belangrijk dat de omgeving er niet te veel aandacht aan besteedt. Kinderen vinden het niet leuk om als een uitzondering te worden gezien.

Het zou kunnen helpen om jouw kind in contact te brengen met kinderen die ook migraine hebben.

70 c

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

Minder migraine door een gezonde leefstijl

Een gezonde leefstijl is goed voor iedereen, maar voor kinderen met hoofdpijn en migraine is dit extra belangrijk.

Door voldoende nachtrust, gezond eten, voldoende water drinken, beweging en buitenlucht kunnen de migraine aanvallen van jouw kind verminderen.

Migraine en voeding bij kinderen

Zo is het bekend dat de smaakversterker MSG (E621) een trigger kan zijn voor migraine. Maar ook histamine kan migraine uitlokken.

Daarnaast kan overgevoeligheid voor zuivel of gluten een rol spelen.

Uiteindelijk gaat een gezond voedingspatroon bij migraine er niet zozeer om wat je níet eet, maar veel meer om wat je wél eet. 

Aanvulling met specifieke supplementen, waaronder magnesium, kan hierbij helpen.

Pomme- klein vierkant

Migraine en hooggevoeligheid bij kinderen

Wist je dat de meeste migrainepatiënten vallen onder de hooggevoeligen? Echter zijn ze zich daar niet altijd van bewust.

Gevoeligheid voor drukte, spanningsvelden en emoties van anderen kan ervoor zorgen dat jouw kind snel moe wordt met mogelijk migraine tot gevolg. 

Maar ook elektromagnetische straling kan van invloed zijn.

Perfectionisme kan tevens een rol spelen. Zo leggen veel kinderen met migraine de lat hoog, maar vinden dat zelf vaak niet.

Chinese geneeswijze en migraine

Binnen de Chinese geneeswijze zoekt men de oorzaak van de kwaal binnen het energetisch systeem van het lichaam.

Migraine wordt gezien als het gevolg van zowel een lokale energieblokkade, als ook het minder functioneren van een of meerdere organen. 

Migraine komt dus nooit zomaar uit de lucht vallen, maar vertelt altijd iets over de voedingsbodem waarop het zich manifesteert.

moestuin c

Holistisch blik bij migraine

Om migraine bij de wortel aan te pakken, mag je uiteindelijk op zoek naar de oorzaak van de disbalans in het lichaam. Dat vraagt om een holistische blik.

Het doel is inzicht te krijgen in het totaalplaatje. 

Niet alleen fysiek (voeding, beweging, ontspanning), maar ook mentaal (mindset), emotioneel en energetisch, om van daaruit gerichte stappen te kunnen zetten naar een leven met minder migraine.

Kinderen met migraine, wat kun je doen?

Veel kinderen ontwikkelen migraine tijdens de puberteit. Dit gold ook voor mij. 

De puberteit is een ingewikkelde fase om aan de slag te gaan met een gezonde leefstijl. 
Toch is er veel meer mogelijk dan je denkt!

Zelf is het mij na ruim 20 jaar chronische migraine gelukt om van migraine af te komen. En inmiddels heb ik vele mensen, waaronder kinderen in mijn praktijk mogen begeleiden naar gezondheidswinst.

Is uw kind 12 jaar of ouder en wil je ontdekken wat jouw kind zelf (op een natuurlijke manier) kan doen om invloed uit te oefenen op migraine?

Neem CONTACT met mij op of lees HIER verder.

paarse voeding koolraap

10 voedingstips bij MIGRAINE

Wil jij weten wat mij heeft geholpen? 

Vraag dan het E-book aan, waarin ik je mijn 10 beste voedingstips met je deel:

pomme-29 klein vierkant

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

migraine en hooggevoeligheid (HSP)

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

10 voedingstips bij MIGRAINE

Wil jij weten wat mij heeft geholpen? 

Vraag dan het E-book aan waarin ik je mijn 10 beste voedingstips met je deel:

Leestijd: 8 minuten

Speelt straling een rol bij Migraine?

De digitale revolutie is in volle gang. In vrijwel ieder straatbeeld zitten mensen wezenloos op een schermpje te scrollen en zelfrijdende auto’s vinden we inmiddels de normaalste zaak van de wereld. 

Dit alles zou niet mogelijk zijn zonder elektromagnetische straling. De vraag is, hoe onschuldig is dit? 

En speelt straling mogelijk een rol bij Migraine?

Wat is straling?

(Elektromagnetische) straling is de verplaatsing van energie als golven of als deeltjes, zonder dat er sprake is van direct contact.

Straling is overal in de natuur aanwezig. Eigenlijk leven we in een natuurlijk elektrisch ecosysteem waarbij alles werkt op basis van elektriciteit en magnetisme.

Zo detecteren zeehonden non stop met hun radarsnor, is de bij een vliegende batterij en zweven kikkers op magneetvelden.

Het probleem is dat dit ecosysteem door kunstmatige straling enorm wordt verstoord.

Speelt straling een rol bij migraine?

Kunstmatige (elektromagnetische) straling

Zo gaat alle informatie die je binnenkrijgt en verstuurt met je telefoon of draadloze computer, via antenne-installaties. Dat gebeurt met (kunstmatige) elektromagnetische velden.

Wanneer je iemand appt of belt, maakt jouw telefoon een onzichtbare connectie met een antenne van het mobiele netwerk zoals wifi, 3G, 4G en het nieuwe 5G of een wifi-router.

In hoeverre hebben we last van straling?

Het verraderlijke is dat je straling niet ziet of ruikt. Dat betekent niet dat het geen effect heeft op ons lichaam. Er zijn (steeds meer) mensen die het wel voelen en er direct last van hebben.

Van 2G, 3G en 4G is in vele onderzoeken bewezen dat er schadelijke effecten kunnen optreden. Met 5G komt er nog meer bovenop.

Straling kan een opwarmend effect hebben op het lichaam.

Maar stralingsklachten worden niet zozeer door warmte, maar vrijwel altijd veroorzaakt door elektromagnetische velden. Daardoor treden tal van biochemische processen op. 

onbevangen van een kind, creativiteit

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

Het nieuwe 5G

Anders dan de naam doet vermoeden is het nieuwe 5G niet zomaar de opvolger van de reeds bestaande draadloze netwerken. 5G introduceert een compleet nieuwe technologie.

5G wordt door de media en de politiek juichend gepresenteerd, maar of we er echt blij mee moeten zijn is de vraag.

Het is een technologie waar we nog nauwelijks iets van weten. In feite zitten we in een proefkonijn stadium.  

Wat is er anders bij 5G dan bij 4G?

In tegenstelling tot 4G waarbij gebruik gemaakt wordt van microgolven, wordt bij 5G gebruik gemaakt van millimeter golven. Dat betekent dat er meer golven per seconde worden uitgestraald.

Langere golven hebben een andere impact op mens en natuur, dan kortere millimetergolven.

Daarnaast wordt bij 4G de straling uitgewaaierd in een parasolvorm, terwijl er bij 5G sprake is van een gebundelde laserstraal. De blootstellingslimiet voor zo’n straal mag (vreemd genoeg) 2 keer zo hoog zijn dan de vastgestelde blootstellingslimiet.

Het komt erop neer dat je met 5G bij het opnemen van je telefoon je in een bombardement van straling staat.

De effecten hiervan zijn niet onderzocht.

IMG_1206 klein vierkant

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

Blootstelling aan straling wordt alleen maar meer

Momenteel wordt 5G volop uitgerold. Nu is het niet zo dat 5G, 4G gaat vervangen. Het komt er bovenop.

Niemand weet wat de kruising van 5G met andere velden doet, zoals UMTS, GSM, C-2000, Wi-Fi, LTE, digitale tv-signalen etc.

Wanneer zitten we in een 5G zone?

Waar bij 4G de zendmasten en antennes nog zichtbaar in het straatbeeld zijn, worden bij 5G op dit moment om de 10 tot 100 meter op onzichtbare plekken mini antennes geplaatst.

Op deze kaart vind je een overzicht van antennes bij jou in de buurt.  

maan c

Wat zijn de effecten van straling op de gezondheid?

De effecten van straling kunnen leiden tot de volgende gezondheidsklachten:

● Ernstige vermoeidheid
● Duf, slaperig, duizelig
● Hoofdpijn, MIGRAINE
● Griepgevoel
● Gevoel een band om het hoofd te hebben
● Concentratieproblemen, onrustig
● Depressiviteit, gejaagdheid
● Oorsuizingen, tinnitus
● Huidproblemen
● Spierpijn, -spanningen of -slapte, kramp
● Pijnlijke gewrichten
● Functiestoornissen van het centrale en autonome zenuwstelsel, hormonale veranderingen

Op lange termijn kan niet alleen schade aan de cellen optreden, maar ook schade aan het DNA of neurodegeneratieve schade. Denk hierbij aan aandoeningen als ALS, Alzeimher, onvruchtbaarheid en kanker.

Schade aan de bloedhersenbarriere

De bloedhersenbarrière is een soort filter in de bloedbaan, die voorkomt dat er schadelijke stoffen als zware metalen, virussen en bacteriën in je hersenen belanden.

Deze barriere is heel selectief, want de goede stoffen worden wel toegelaten.

Door straling wordt dit mechanisme verstoord. De bloedhersenbarrière wordt doorlaatbaar gemaakt waardoor er ongemerkt verkeerde stoffen in de hersenen komen.

Op korte termijn merk je hier weinig van. Maar als dit maar lang genoeg duurt, kan dit nadelige gevolgen hebben.

Migraine zonder medicijnen

Bloedveranderingen

Blootstelling aan elektromagnetische velden kunnen schadelijke effecten hebben op rode bloedcellen en verlaagde hemoglobinespiegels (eiwit in bloed dat zuurstof van de longen naar de rest van het lichaam vervoert).

Ook kan straling bijdragen aan een verhoogde concentratie van koolstofdioxide, hypoxie (zuurstoftekort) en complicaties aan de bloedvaten.

Ook kan straling het hart- en vaatstelsel direct en/of indirect aantasten.

Straling en Covid-19

Blootstelling aan elektromagnetische straling kan de besmettelijkheid van Covid-19 verhogen doordat de hoeveelheid calcium in de cellen wordt verhoogd.

Dit kan indirect bijdragen aan ontstekingsprocessen en trombose.

Hoe is de blootstellingslimiet van straling vastgesteld?

Er is vanuit de instantie die de blootstellingslimiet heeft geadviseerd, nooit een gedegen wetenschappelijk onderbouwd onderzoek gedaan naar de effecten van straling. 

De toegestane limieten berusten op een modelberekening uit 1998.

Om de veilige bovengrens van stralingsbelasting vast te stellen, heeft men een plastic hoofd gevuld met zout water en gedurende 6 – 30 minuten bestraald. Als het hoofd meer dan 1 graad opwarmde, achtte men de hoeveelheid straling te hoog.

Biologische effecten heeft men in het ‘onderzoek’ buiten beschouwing gelaten.

Dit onderzoek is niet in verhouding met de praktijk, waarbij we 24 uur per dag al ongeveer 30 jaar worden blootgesteld aan straling.

pomme-50 klein vierkant

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

Wat is de blootstellingslimiet?

De blootstellingslimiet die is Nederland is vastgesteld is 61 Volt per meter. In veel landen om ons heen wordt een veel lagere blootstellingslimiet gehanteerd.

Toch zijn er genoeg wetenschappelijke onderzoeken die laten zien dat onder 1 Volt per meter er al schadelijke effecten optreden.

De Gezondheidsraad geeft ook toe dat er onder de blootstellingslimiet mogelijk schade op kan treden.

Ondanks dat alle websites van de overheid en haar adviesorganen ons doen geloven dat alles veilig is, ligt er een hele stapel onderzoeken die aantonen dat er wel degelijk wat aan de hand is. Hier wordt niets mee gedaan.

De kleine lettertjes bij jouw Telefoon

In de kleine lettertjes van de gebruiksaanwijzing van jouw telefoon staat dat je de telefoon tijdens het bellen 2,5 cm van je oor dient te houden. 

De reden dat dit er staat is dat binnen deze 2,5 cm de blootstellingslimiet niet meer gegarandeerd kan worden. De veiligheidsmetingen zijn ook op 2,5 cm afstand uitgevoerd.

Als je de telefoon in je broekzak of BH draagt of de telefoon draagt aan een koord, voldoe je niet aan het advies van 2,5 cm.

Opvallend is dat verzekeraars massaal ‘letsel door straling’ schrappen uit de polissen of het in de hoogste risico-klasse plaatsen.

migraine en hooggevoeligheid (HSP)

De effecten van straling op de natuur

Bomen lijken steeds vaker ziek te worden en dood te gaan. Deskundigen speculeren over oorzaken als droogte, stikstofbelasting en klimaatverandering.

Maar er zijn sterke aanwijzingen dat ook straling van elektromagnetische velden een belangrijke rol speelt. Zeker is dat bomen de uitrol van 5G hinderen, waardoor massale kap dreigt.

Ook wordt de wereldwijde gestage afname van het aantal bijen en insecten vaak toegeschreven aan het gebruik van landbouwgif. Maar dat lijkt niet het hele verhaal.

Een onderzoek in Australië laat een dramatische terugloop zien van de biodiversiteit na plaatsing van resp. 3G en 4G masten. Ook is er melding gemaakt van verstoorde navigatiecapaciteit van bijen en trekvogels en zeezoogdieren die de weg kwijtraken als gevolg van zendmasten.

Straling op scholen

Anders dan in een land als Frankrijk, doet in Nederland het ministerie van Onderwijs niets om de blootstelling van schoolkinderen aan straling van wifi en mobiele telefoons tegen te gaan.

Ook is er veel onwetendheid. Zo staat in veel handleidingen van tablets om deze op een afstand van 20 cm van het lichaam te houden. Kinderen doen dat niet uit zichzelf.

Steeds meer stralingsgevoelige kinderen komen in de problemen, zonder dat ouders weten waarom.

moestuin c

Wat is het belang van de digitale revolutie?

Nederland wordt gezien als een belangrijk land om 5G op uit te rollen. Nederland gaat namelijk een belangrijke rol spelen als digitale hoofdstad van Europa.

De digitalisering wordt verkocht als vooruitgang, denk aan zelfrijdende auto’s en operaties die op afstand kunnen worden uitgevoerd.

De uitrol van 5G is een verhaal waar heel veel geld in gestopt wordt en waar vele belangen spelen. Echter de gezondheid van de burger heeft hier geen prioriteit.

Mocht je hier meer over willen weten, raad ik je aan om naar deze podcast te luisteren.

Speelt straling een rol bij Migraine?

Het is lastig vast te stellen dat Migraine een direct gevolg is van straling. Wel is vastgesteld dat (kunstmatige) elektromagnetische straling ongewenste biochemische processen in werking stelt. 

Straling vormt zonder twijfel een gezondheidsrisico en dit risico is groter dan ons wordt voorgehouden. Daarmee is het heel goed mogelijk dat straling van invloed is op jouw op Migraine.

Het lastige is dat de meesten 24 uur per dag worden blootgesteld aan (kunstmatige) straling. We hebben niet de keuze om er zomaar even uit te stappen. Met 5G al helemaal niet.

paarse voeding koolraap

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

Tips om je tegen straling te beschermen

Wat kun je doen om jezelf zo goed mogelijk te beschermen tegen de effecten van straling?

● Bekabel verbindingen zoveel mogelijk. Wist je dat je zelfs een iPhone kunt bekabelen?
● Leg de telefoon niet onder het hoofdkussen en draag het toestel niet direct tegen je lichaam aan zoals in je broekzak of beha of telefoonkoord.
● Houd de telefoon tijdens het bellen op tenminste 2,5 cm van het oor. (Deze waarschuwing staat ook in de gebruiksaanwijzing.)
● Zet wifi uit wanneer die niet gebruikt wordt, zoals ’s nachts. Stel het zendvermogen lager in of gebruik een eco-wifi-router, die minder straling geeft en automatisch uitgaat als je geen wifi gebruikt.
● Gebruik geen DECT draadloze huistelefoon of babyfoon. Kies in plaats daarvan voor bekabeld of voor de ‘eco-mode plus versies’. Deze geven veel minder straling.
● Gebruik stralingsvrije Airtube oortjes in plaats van de klassieke oortjes. (Bij de traditionele bedrade oortjes, wordt de straling namelijk alsnog via de electra-kabeltjes naar je hoofd geleid.)
● Schaf zo min mogelijk slimme (Smart) apparaten aan die werken op wifi of bleutooth, hoe verleidelijk het ook is.

Daarnaast helpen gezonde voeding, bewegen en voldoende ontspanning om je lichaam zo weerbaar mogelijk te maken tegen ongewenste biochemische processen in je lichaam.

10 voedingstips bij MIGRAINE

Wil jij weten wat mij heeft geholpen? 

Vraag dan het E-book aan, waarin ik je mijn 10 beste voedingstips met je deel:

pomme-29 klein vierkant

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

Activeer het zelfhelend vermogen en doorbreek migraine!

Zelf kampte ik ruim 20 jaar met chronische MIGRAINE. Ik had werkelijk van alles geprobeerd om er vanaf te komen.

Tijdens onze 10 jaar reizen langs de continenten met het gezin, kwam ik in aanraking met de helende werking van voeding. 

Inmiddels ben ik helemaal van mijn klachten af. Sindsdien is het mijn missie om mensen zoals jij op holistische wijze te helpen naar een leven met minder MIGRAINE en meer energie.

Wist je dat het programma ‘Master Your Migraine’ al ontzettend veel vrouwen heeft geholpen met het activeren van het zelfhelend vermogen van het lichaam ten gunste van Migraine?

Sommigen zijn, net als ik, inmiddels helemaal klachtenvrij!

HIER lees je er alles over.

Heb je vragen? Neem gerust CONTACT met me op. Je krijgt altijd persoonlijk antwoord van mij!

Speelt straling een rol bij migraine?

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

10 voedingstips bij MIGRAINE

Wil jij weten wat mij heeft geholpen? 

Vraag dan het E-book aan waarin ik je mijn 10 beste voedingstips met je deel:

Bron 1 
Bron 2 
Bron 3: 5G een revolutie, maar waar leid die naartoe? Auteur: Sylvia Slegers

Fotografie: Marjolein Tebrunsvelt

Leestijd: 10 minuten

Migraine, is dat de straf na alcohol?

Met de zon, een boek en een rosé op het terras, om het vervolgens te bekopen met oorlog in je hoofd.

Je het gevoel dat je uit elkaar knalt van de pijn. Als het helemaal tegenzit hang je ook nog boven de pot.

Migraine, is dat de straf na alcohol?

Wat is alcohol?

Alcohol (ethanol) is een chemische verbinding en komt van nature voor in bepaalde planten en micro-organismen.

Deze kleurloze, snel ontvlambare vloeistof heeft een herkenbare geur en wordt soms toegevoegd aan eten en drinken. Ook wordt ethanol gebruikt als brandstof, als oplosmiddel in de industrie en in schoonmaak- en ontsmettingsmiddel.

Hoe ontstaat alcohol?

Alcohol ontstaat als fruit, graan of andere natuurproducten gaan gisten. Gist zet de suiker uit het graan of fruit om in alcohol. Zo ontstaat bijvoorbeeld bier uit gerst en wijn uit druiven.

De temperatuur en de hoeveelheid suiker bepalen hoe snel en hoeveel alcohol er ontstaat.

wijn c

Geschiedenis van alcohol

Alcoholische dranken zijn sinds lange tijd onderdeel van de menselijke cultuur en samenleving. Op muurschilderingen uit het oude Egypte van zo’n 1500 jaar voor Christus is te zien hoe de mensen samen alcohol dronken en feest vierden. Bij de oude Grieken en Romeinen was wijn heel populair.

In de middeleeuwen dronken mensen bier omdat het schoner was dan drinkwater. Van het drinkwater werd je snel ziek.

Maar voor de gewone mens was alcohol lange tijd geen alledaags genotmiddel. Alcohol was duur en niet altijd beschikbaar.

Alcohol in de moderne samenleving

In de moderne samenleving is alcohol niet meer weg te denken. De reden dat wij alcohol drinken heeft te maken met cultuur of omgevingsfactoren.

Bij uitgaan is alcohol onder jongeren de normaalste zaak van de wereld. Zodra de 5 in de klok is, mag bij veel huishoudens de kurk van de fles. Bij bruiloften, verjaardagen en promoties proosten we op iedere gelegenheid. 

Migraine na alcohol

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

Wat gebeurt in je lichaam als je alcohol drinkt?

Als je drinkt komt de alcohol via je bloed bij je organen terecht. Het bloed verspreidt de alcohol door het hele lichaam.

Zo verdooft alcohol de hersenen, waardoor je je anders gaat gedragen. Ook komt alcohol langs het hart. Het hart gaat sneller kloppen, omdat de bloeddruk eerst daalt.

Alcohol heeft ook een effect op de nieren en op de huid. De nieren gaan van alcohol harder werken. Hierdoor droogt je lichaam sneller uit. Ook je huid wordt droger, waardoor er huidklachten kunnen ontstaan, waaronder rimpelvorming, netelroos en eczeem.

De lever zorgt er uiteindelijk voor dat de alcohol wordt afgebroken en weer uit je lichaam verdwijnt. Als je heel veel drinkt kan de lever ziek worden. Hoe meer alcohol je drinkt, hoe groter het effect op de organen en het lichaam.

Alcohol, hormonen en stress

Alcohol heeft ook invloed op de hormonen, het verhoogt het oestrogeengehalte in het bloed.

Ook zorgt alcohol ervoor dat de lever het stresshormoon cortisol minder goed uit het lichaam verwijdert. Dit kan ervoor zorgen dat stress zich op blijft stapelen.

Je hebt dus het gevoel dat je ontspant als je drinkt, maar op de lange termijn blijft de stress juist in het lijf. Als iemand lange tijd veel stress heeft, is dat ook slecht voor het lichaam en kan dit veel klachten geven waaronder MIGRAINE.

Verder zorgen grotere hoeveelheden alcohol (meer dan 1-2 glazen per dag) voor minder testosteron. Het lichaam heeft testosteron nodig voor onder andere spieropbouw.

Migraine zonder medicijnen

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

Beschadigde slijmvliezen door alcohol

Alcohol is een bijtende stof. Het irriteert en beschadigt het beschermende slijmvlies van alles wat het direct aanraakt. In de keel, mond, slokdarm, maag en darm zit dit slijmvlies.

Zodra het slijmvlies in de darm is aangetast, laat deze meer giftige stoffen door, die anders afgevoerd worden.

Deze stoffen komen nu in de bloedbaan terecht en kunnen andere organen beschadigen. Bovendien kan hierdoor een verlies aan voedingsstoffen, vitaminen, mineralen en eiwitten ontstaan.

De afbraak van alcohol

Bijna alle alcohol in het lichaam wordt door de lever uit het lichaam verwijderd. De overige alcohol verdwijnt uit het lichaam via de urine en het zweet.

Na een avondje stevig drinken kun je nog alcohol in je bloed hebben als je wakker wordt.

Je kunt niet zorgen dat de alcohol sneller uit je lichaam gaat. Overgeven, slapen, koffiedrinken of een koude douche helpen niet om sneller nuchter te zijn.

 

maan c

Waarom krijg je MIGRAINE na alcohol?

Door de afbraak van alcohol in de lever komt een giftige stof vrij (aceetaldehyde), die vervolgens moet worden afgebroken. Deze stof kan ervoor zorgen dat je MIGRAINE krijgt na het drinken van alcohol.

Alcohol heeft daarnaast een vaatverwijdende werking waardoor ook bloedvaten in de hersenen uitzetten, ook dit kan MIGRAINE veroorzaken.

Alcohol zorgt er ook voor dat je meer uitdroogt. Dehydratatie kan ook MIGRAINE tot gevolg hebben.

Mensen die er gevoelig voor zijn, kunnen chronische hoofdpijn na alcohol krijgen als zij te vaak drinken.

Tannine in wijn lokt hoofdpijn uit

Ook kunnen bepaalde stoffen in alcoholische dranken, waaronder tannine in wijn, MIGRAINE uitlokken. Doorgaans zit er in rode wijn meer tannine dan in witte wijn.

Tannines zijn moleculen die zitten in de schil, pitjes of steeltjes van druiven. Ook zitten ze in de houten vaten waarin wijn wordt bewaard.

Tannines beïnvloeden de kleur, smaak en structuur van wijn en hebben een drogende werking. Op die manier zorgen ze ook voor de wat bittere smaak.

Tannines hebben invloed op de serotonine afgifte en op het uitzetten en samentrekken van bloedvaten, wat MIGRAINE tot gevolg zou kunnen hebben.

De ene persoon is gevoeliger voor de werking van tannines dan de andere.

is koffie gezond

Bestrijdingsmiddelen in wijn en bier

Bier bevat vaak bestrijdingsmiddelen. Granen worden bespoten om ze makkelijker te oogsten. Vlak voor de oogst spuiten de boeren hun hele veld onder, zodat het graan gelijkmatig verdort en daardoor de oogst sneller verloopt. 

Ook worden de meeste conventionele wijnen gemaakt met druiven die behandeld zijn met bestrijdingsmiddelen.

We weten dat bestrijdingsmiddelen hormonale verstoringen met zich meebrengen, welke weer in verband worden gebracht met MIGRAINE.

Als je de keuze hebt, kies dan altijd voor biologisch.

Klachten na alcohol worden erger als je ouder wordt

Als je het gevoel hebt dat je alcohol in je studententijd beter kon hebben dan nu: dat klopt.

De belangrijkste reden dat je steeds slechter tegen drank kunt, is dat in de loop der jaren de spiermassa in je lijf meer en meer vervangen wordt door vet.

In spieren zit meer water dan in vet, waarin de alcohol makkelijker verdund wordt.

pomme-27 klein vierkant

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

Veel Aziatische mensen kunnen slecht tegen alcohol

Om alcohol goed af te breken, heeft je lever twee enzymen nodig: alcoholdehydrogenase (ADH) en aldehydedehydrogenase 2 (ALDH2). Die zetten de alcohol om in de stof acetaldehyde en daarna het onschadelijke azijnzuur.

Genetisch bepaald hebben een groot deel van de Japanners, de Chinezen, de Vietnamezen en Indonesiërs een afwijkend ADH en ALDH-enzymsysteem, waardoor ze alcohol minder goed afbreken.

Is een kater dan hetzelfde als Migraine?

Van MIGRAINE weten we dat het meestal voorkomt aan slechts één kant van het hoofd, rond de slaap. De pijn is meedogenloos, het gaat er flink bonzend en kloppend aan toe.

De pijn kan misselijkheid veroorzaken en ervoor zorgen dat je moet overgeven. Voor veel mensen zijn de meeste prikkels zoals lichtflitsen, geluid en geuren al teveel.

Van een kater weten we dat het ook kan leiden tot hoofdpijn, misselijkheid en overgeven. Maar ook overgevoeligheid voor prikkels van buitenaf, zoals licht en geluid.

De klachten van Migraine en een kater lijken dus veel op elkaar. 

Of het nu valt onder de noemer kater of MIGRAINE, of allebei, is eigenlijk niet zo belangrijk. Mogelijk lokt de kater jouw migraine-klachten uit. 

zijn vijgen gezond?

Hoe weet je of je alcohol intolerant bent?

Bij een intolerantie is het lichaam niet of moeilijk in staat om alcohol af te breken. Symptomen van een alcoholintolerantie zijn: misselijkheid, netelroos, een piepende ademhaling, blozen, een loopneus, benauwdheid of hartkloppingen.

Of de reactie komt pas later in de vorm van diarree, misselijkheid of hoofdpijn.

Bij alcohol intolerantie reageert je lichaam op de alcohol alsof het een gevaarlijke indringer is. Het immuunsysteem wordt geactiveerd en er komen stoffen als histamine vrij. Dit kan MIGRAINE in de hand werken.

Herken jij je in deze klachten? Dan ben je mogelijk alcohol intolerant.

Is alcohol gezond?

Al alcohol vandaag zou worden uitgevonden, zou het verboden worden. Alcohol in alle doseringen is giftig en ongezond, punt.

Wel bevat rode biologische wijn bepaalde antioxidanten, die een gunstige werking hebben op je gezondheid. Maar de bewering dat een glas alcohol per dag de gezondheid bevordert, is inmiddels naar het land der fabelen verwezen.

De lobby van de drankindustrie is zeer krachtig wat de overheid ervan weerhoudt om meer verantwoordelijkheid te nemen.

perzik c

De maatschappelijke druk van alcohol

De maatschappelijke druk om te drinken is groot, al vanaf jonge leeftijd. Drinken ‘hoort erbij’ en is onderdeel van ons bestaan. Wanneer je niet meedoet, word je bijna met de nek aangekeken.

Drinken is ook zodanig vercommercialiseerd, dat het ons dat exclusieve gevoel kan geven waar we soms naar verlangen. Want wees eens eerlijk, als we wijn aangereikt krijgen in een Mickey Mouse mok, blijft er weinig meer over van dat exclusieve gevoel.

MIGRAINE-patienten zijn geneigd zich aan te passen aan wat de omgeving van hen vraagt, en drinken dan vaker dan dat ze zelf zouden willen, met alle gevolgen van dien.

Wanneer kun je beter helemaal stoppen met alcohol?

Jouw lichaam is jouw graadmeter. Krijg jij lichamelijke klachten zoals MIGRAINE tijdens of na het drinken van alcohol? Stop er dan mee en onderzoek voor jezelf de effecten.

Ook als je kampt met chronische onrust en je geneigd bent om alcohol als verdovend middel in te zetten, stop daar dan mee. Ga op zoek naar de onderliggende oorzaak van deze onrust.

Ook als het lastig voor je is om slechts ‘af en toe’ of ‘een beetje’ te drinken en je eigenlijk niet zonder kunt, dan is het helemaal stoppen met drinken een serieuze overweging waard. 

Verslaving gaat niet zozeer over hoeveel je drinkt, maar veel meer over de afhankelijkheidsrelatie die je met alcohol hebt.

tarwe en gluten, darmklachten en migraine

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

Een lichaam in balans kan best tegen een stootje

Daarmee is het niet gezegd dat het drinken van alcohol voor iedereen schadelijk is en per definitie lichamelijke klachten met zich meebrengt.

De schadelijke effecten hangen uiteindelijk af van de staat van de voedingsbodem. 

Een lichaam in balans kan best tegen een stootje.

Wat vragen MIGRAINE en alcohol van jou

Je hoeft alcohol niet volledig uit te bannen, om MIGRAINE voor te zijn.

Wat wel belangrijk is, op het moment dat een glaasje alcohol zich aandient, je contact maakt met je lichaam. Luister eens naar het fluisteren. 

Vaak voel je namelijk wel of de alcohol op dat moment welkom is of niet. Bij twijfel, niet doen!

Zorg ook altijd dat je voordat je alcohol gaat drinken, voldoende water hebt gedronken en iets voedzaams hebt gegeten. Drink niet teveel en na ieder glas alcohol, een glas water.

Laat je bij de keuze van ‘wel of geen alcohol’ niet afleiden door belemmerende overtuigingen, zoals de verwachtingen van de ander. Een ieder die echt om jou geeft, zou elke keuze die jij maakt vanuit zelfliefde, moeten respecteren. Doet diegene dat niet, dan is dat iets van de ander. 

Waarom vindt de ander het zo belangrijk dat jij drinkt?

Probiotica na het drinken van alcohol

Daarnaast heb ik me door een Australische arts laten vertellen, dat je na een avondje alcohol het beste een goede kwaliteit probiotica* kunt slikken.

Dit bevordert de afbraak van alcohol waardoor je minder snel kans hebt op klachten. Uit eigen ervaring kan ik zeggen, dat dit werkt!

Alcoholvrij bier of wijn een goed alternatief?

Tegenwoordig is er genoeg alcoholvrij aanbod in de schappen. Om alcohol te vermijden en jezelf wel het gevoel te geven ‘dat je meedoet’ is dit een goed alternatief. Ervaar zelf hoe je hierop reageert.

Bedenk wel dat alcoholvrije alternatieven alleen in het kader van ‘geen alcohol’ een betere keuze is, hetgeen niet wil zeggen dat deze dranken in het belang zijn van je gezondheid. Het blijven veelal industrieel bewerkte producten waar je beter zoveel mogelijk vanaf kunt blijven.

6 weken Powersmoothie Challenge

Conclusie

Is Migraine de straf van alcohol? Een retorische vraag. Want op het moment dat je boven de pot hangt, voelt het in ieder geval wel als straf. 

Soms maakt het niet uit hoeveel je drinkt, zelfs een klein slokje kan je al compleet platleggen.

De oorzaak van een overgevoelige reactie na het drinken van alcohol, heeft vrijwel altijd te maken met een onderliggende disbalans. Dit kan komen door tal van factoren, waaronder het vrijkomen van histamine, een overbelaste lever, een ongezond darmmicrobioom, stress of dehydratatie.

Je hoeft alcohol niet volledig op te geven om MIGRAINE voor te zijn. Wel vraagt het om zelfbewustzijn en zelfonderzoek.

Houd daarom eens een dagboekje bij en schrijf op wanneer je drinkt en hoeveel. Maar ook wat je gegeten hebt ervoor en erna. Hoe voelde je je lichamelijk maar ook emotioneel? Waar zat je in je hormonale cyclus? Was er sprake van onrust, stress of een conflict? Stond je volledig achter je keuze om alcohol te drinken?

Uiteindelijk is het zaak om de oorzaak van een overgevoelige reactie op alcohol aan te pakken en MIGRAINE daarmee bij de wortel aan te pakken.

10 voedingstips bij MIGRAINE

Wil jij weten wat mij heeft geholpen? 

Vraag dan het E-book aan, waarin ik je mijn 10 beste voedingstips met je deel:

pomme-8 klein vierkant

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

Activeer het zelfhelend vermogen en doorbreek migraine!

Zelf kampte ik ruim 20 jaar met chronische MIGRAINE. Ik had werkelijk van alles geprobeerd om er vanaf te komen.

Tijdens onze 10 jaar reizen langs de continenten met het gezin, kwam ik in aanraking met de helende werking van voeding. 

Inmiddels ben ik helemaal van mijn klachten af. Sindsdien is het mijn missie om mensen zoals jij op holistische wijze te helpen naar een leven met minder MIGRAINE en meer energie.

Wist je dat het programma ‘Master Your Migraine’ al ontzettend veel vrouwen heeft geholpen met het activeren van het zelfhelend vermogen van het lichaam ten gunste van Migraine?

Sommigen zijn, net als ik, inmiddels helemaal klachtenvrij!

HIER lees je er alles over.

Heb je vragen? Neem gerust CONTACT met me op. Je krijgt altijd persoonlijk antwoord van mij!

wijn c

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

10 voedingstips bij MIGRAINE

Wil jij weten wat mij heeft geholpen? 

Vraag dan het E-book aan waarin ik je mijn 10 beste voedingstips met je deel:

Bron 1 
Bron 2: ‘Op je gezondheid?’ auteur: Prof. Dr. René Kahn

Fotografie: Marjolein Tebrunsvelt

Leestijd: 2 minuten

Maak die kwantumvlucht en doorbreek Migraine

Als je gewond bent geweest,
omdat je pijn is aangedaan.

Als je eerder bedrogen bent,
en je vertrouwen in mensen is aangetast.

Als je hoog hebt willen vliegen en je bent naar beneden gevallen.

Als mensen je hebben verlaten en met een ander zijn verdergegaan.

Als je lichaam je in de steek liet en jij je leven en je werk daarom aan moest passen.

Als de druk in je leven te veel werd en je hebt je terug moeten trekken.

Als groot verlies aan je deur klopte en diepe rouw je onderuit liet gaan.

Als je leven uit conflicten bestond en chaos en drama vaak dirigeerden.

Als je strijd om je verslaving te overwinnen eindeloos en ontmoedigend werkte.

Als je grote liefde onbeantwoord bleef en het knaagde aan je zelfvertrouwen.

Dan zijn het wonden die moeten helen.

Dingen die je soms vleugellam maken.
Een onverwachte bres slaan in het leven.

En alles is daarna met angst omgeven. Angst om nooit meer te kunnen vliegen. Om niet meer lief te kunnen hebben.

Angst die je naar beneden drukt aan de grond.

Je bent meer dan je denkt. In staat om dit allemaal te overwinnen. De vleugel zal uiteindelijk weer genezen.

In de tijd van ingrijpende gebeurtenissen ligt de grote schat van een kwantumvlucht.

Heel dicht bij je gevoel zul je het meeste groeien aan inzicht en aan een dieper verstaan.

Het kan dat je nog bij je gevoel moet komen.
Een crisis is een kans om verder te komen.

Laat niet de angst je aan de grond houden. Stijg er bovenuit met weer nieuw elan.

Pak weer een nieuw gevoel van vrijheid met de wind onder je geheelde vleugel.

Je bent gegroeid en sterker geworden.

Vlieg …neem de ruimte, neem alle ruimte. Vlieg.

Just Be….

 

Auteur: onbekend

pomme-5 klein

Maak die kwantumvlucht en Doorbreek MIGRAINE. Lees er HIER alles over.
 
Of schrijf je in voor het volgende webinar:

10 voedingstips bij MIGRAINE

Wil jij weten wat mij heeft geholpen? 

Vraag dan het E-book aan, waarin ik je mijn 10 beste voedingstips met je deel:

migraine en hooggevoeligheid (HSP)

Maak die kwantumvlucht en Doorbreek MIGRAINE. Lees er HIER alles over.
 
Of schrijf je in voor het volgende webinar:

10 voedingstips bij MIGRAINE

Wil jij weten wat mij heeft geholpen? 

Vraag dan het E-book aan waarin ik je mijn 10 beste voedingstips met je deel:

Leestijd: 8 minuten

Helpt magnesium bij MIGRAINE?

Magnesium is aanwezig in iedere cel van het lichaam en draagt letterlijk bij aan ont-spanning. 

Vandaag de dag lopen veel mensen ongemerkt rond met magnesiumtekort, wat kan leiden tot vervelende klachten, waaronder MIGRAINE.

In hoeverre helpt magnesium bij MIGRAINE?

Wat is magnesium?

Magnesium valt onder de mineralen en is na calcium, kalium en natrium het vierde meest voorkomende mineraal in het lichaam.

Het heeft een gunstige invloed op de spieren en het zenuwstelsel.

Wat doet magnesium?

Magnesium zorgt ervoor dat tal van biochemische processen in het lichaam goed verlopen. 

Zo heeft ieder orgaan in het lichaam magnesium nodig om goed te kunnen functioneren. Met name het hart, de nieren en ook de spieren. 

Daarnaast heeft het een grote invloed op de hersen- en zenuwfuncties, de bloeddruk en speelt het een rol bij botaanmaak en het behoud van sterke botten. 

pomme-5 klein

Hoe komen we aan magnesium?

Het lichaam kan zelf geen mineralen aanmaken, dus magnesium moeten we via de voeding binnen krijgen. 

Hebben je te maken met magnesiumtekort, dan is suppletie, een magnesium bad, magnesium olie of magnesiumrijk mineraalwater een andere manier om in je Magnesium behoefte te voorzien.

In welke voeding zit magnesium?

Met name groene bladgroenten zoals spinazie, boerenkool en andijvie staan bekend om hun relatief hoge magnesiumgehalte. 

Ook in broccoli, avocado’s, bananen, abrikozen, pruimen, avocado, noten, zaden, cacao, zeewier, algen, vis (zalm, heilbot, makreel), vlees en zuivel komt het mineraal rijkelijk voor.

In volkoren granen zit ook een aanzienlijke hoeveelheid magnesium. Helaas wordt er bij granen veel gebruik gemaakt van geraffineerd meel, waar weinig magnesium in zit.

Kraanwater is overigens ook een bron van magnesium. Hoe harder het water, hoe meer magnesiumzouten erin zijn opgelost.

pomme-38 klein vierkant

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

Hoe ontstaat een Magnesiumtekort?

Je lichaam heeft een eigen magnesiumvoorraad van ongeveer 25 gram. Een magnesiumtekort ontstaat pas na langere tijd van onvoldoende in- en/of opname.

Mogelijke oorzaken van een magnesiumtekort zijn onder andere te weinig inname uit voeding, een te hoge uitscheiding door braken, diarree of alcoholmisbruik of slecht functionerende darmen of nieren.

Maar ook overmatig sporten, hoogsensitiviteit, trauma of aanhoudende spanning thuis of op het werk kan leiden tot een magnesiumtekort.

Ouderen nemen bepaalde voedingsstoffen minder goed op en zijn hierdoor extra kwetsbaar.

Westers voedingspatroon als oorzaak van magnesiumtekort

Gemiddeld genomen krijgen we in de Westerse wereld te weinig magnesium binnen via onze voeding.

Dat komt omdat de meesten van ons te weinig verse groente en te veel bewerkte voeding binnenkrijgen, rijk aan suiker en geraffineerde koolhydraten. 

Ook het simpel verhitten van voedsel zorgt er voor dat magnesium verdwijnt.

Nietsvermoedend doet de inname van alcohol, nicotine en medicatie hier een schepje bovenop.

Bovendien zorgen de moderne landbouwmethoden met kunstmest en pesticiden ervoor dat de bodem steeds verder uitgeput raakt. Onze huidige voeding bevat daardoor minder magnesium dan de oorspronkelijke voeding.

waar zit jouw blinde vlek?

Chronische stress als oorzaak van magnesium tekort

Daarnaast kenmerkt deze tijd zich door overmatige prikkels (zoals social media), stress en alle dagelijkse uitdagingen.

Door het ervaren van stressgevoelens verbruik je veel magnesium en door een tekort aan magnesium ben je gevoeliger voor stress.

De behoefte aan magnesium is daardoor groter.

Magnesiumtekort door medicijnen

Magnesiumtekort kan ook ontstaan door het gebruik van diverse geneesmiddelen. Zo zijn maagzuurremmers in verband gebracht met een magnesiumtekort.

Vermoedelijk wordt het tekort aan magnesium veroorzaakt doordat bij deze geneesmiddelen de absorptie vanuit de darmen is verminderd.

Klachten bij een magnesiumtekort

Een tekort aan magnesium kan op termijn leiden tot vervelende klachten en symptomen, waaronder:

• Spierkrampen
• Botontkalking
• Hartkloppingen of hartritmestoornissen
• Hoge bloeddruk
• Nierstenen
• Obstipatie
Hoofdpijn of MIGRAINE
• Tintelingen
• Gevoelloosheid
• Duizeligheid
• Verminderde eetlust
• Misselijkheid
• Trillend ooglid
• Kramp in de kuitspieren tijdens de slaap
• Lusteloosheid
Rusteloosheid
• Vermoeidheid
• Angst
• Depressie
• Prikkelbaarheid
• Verhoogde gevoeligheid voor stress (hooggevoeligheid)
• Vergeetachtigheid
• Concentratieproblemen
• Slapeloosheid

migraine en hooggevoeligheid - hoogsensiiviteit HSP

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

Hoe weet je of je een magnesiumtekort hebt?

Een magnesiumtekort wordt niet snel herkent. Dit komt onder andere doordat er geen typische kenmerken zijn en het lastig te meten is.

Het mineraal bevindt zich voor het grootste deel in je botten, tanden, cellen, spieren, organen en zenuwweefsel. Ongeveer 1% zit in je bloed, dus met alleen bloedonderzoek is geen betrouwbaar beeld vast te stellen.

Magnesiumwaarden kunnen ook worden gemeten in de urine, alleen zegt dit ook niet alles. De nieren filteren namelijk de urine, waarna magnesium wordt uitgescheiden of wederom geabsorbeerd.

Hoe voorkom ik een magnesiumtekort?

Verse, lokale, biologische voeding in het seizoen, rijk aan magnesium en een balans tussen in- en ontspanning, zijn de eerste stappen die je kunt nemen in de strijd tegen een dreigend tekort.

Een aanvulling van magnesium via supplementen, een magnesium bad, magnesium olie of magnesiumrijk mineraalwater kunnen helpen om je lichaam de juiste ondersteuning te bieden.

Bij MIGRAINE is voldoende magnesium in je lichaam van groot belang, omdat het bloedvatkrampen tegengaat en de hormoonhuishouding verbetert.

is brood gezond of ongezond?

Wat zijn de symptomen van teveel magnesium?

Teveel magnesium zul je niet snel uit je voeding binnenkrijgen. Wel kan een overschot ontstaan door een te hoge inname van supplementen, magnesiumzouten of magnesiumrijk mineraalwater.

Mogelijke klachten zijn in dat geval een zachte ontlasting of diarree en in extreme gevallen een lage bloeddruk, een abnormale hartslag, misselijkheid, vermoeidheid of spierzwakten.

Bij een gezonde persoon is een teveel aan magnesium echter uiterst zeldzaam. De nieren weten een overschot aan magnesium meestal gemakkelijk weg te werken.

Welk magnesium supplement moet ik kiezen bij MIGRAINE?

Er bestaan supplementen met organisch gebonden magnesium (natuurlijk) en anorganisch gebonden magnesium (niet natuurlijk/synthetisch).

Supplementen met de organisch gebonden vorm bevatten vaak relatief minder magnesium, maar worden veel beter opgenomen.

Hieronder vallen:
• Magnesiumbisglycinaat
• Magnesiumcitraat
• Magnesiumpicolinaat
• Magnesiumtauraat
• Magnesiumchloride

Bij MIGRAINE zijn Magnesiumbisglycinaat en Magnesiumcitraat goede suggesties.

witc

Welke vormen van magnesium supplementen heb je nog meer?

De vaak goedkopere, anorganische magnesiumvormen zijn minder goed opneembaar. Vermijd deze.

Hier vallen onder:
• Magnesiumoxide
• Magnesiumcarbonaat
• Magnesiumsulfaat

Kies altijd voor magnesium met actieve B6

Kies altijd voor een hoogwaardig supplement met actieve B6. Vitamine B6 verhoogt namelijk de opname van magnesium door het lichaam en daarmee de biologische beschikbaarheid.

Vitamine B6 activeert net als magnesium de natuurlijke energie in het lichaam en draagt bij aan de vermindering van vermoeidheid.

Hoeveel magnesium mag ik slikken?

De werkelijke magnesiumbehoefte kan sterk variëren, afhankelijk van factoren als leeftijd, geslacht, zwangerschap, beroep, sport, voedingsgewoonten, leefwijze, lichamelijke klachten en medicijnen.

Bij MIGRAINE kun je preventief iedere dag magnesium supplementen nemen (lees de bijsluiter).

Dunne ontlasting geeft aan dat je teveel Magnesium slikt.

migraine en hooggevoeligheid (HSP)

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

Werkt magnesium ook als pijnstilling?

Hoewel magnesium op zich geen primaire pijnstiller is, heeft het een ontspannende werking op het hoofd en de nekspieren.

Wanneer je magnesium supplementen gebruikt, wordt de magnesium sneller opgenomen door het lichaam dan wanneer je voeding rijk aan magnesium eet.

Meestal duurt het ongeveer 30 tot 60 minuten voordat magnesium supplementen effect hebben.

In bad met Magnesiumzout

In plaats van supplementen kun je ook een magnesium bad nemen. Magnesium komt via de huid terecht in de bloedbaan.

De meest bekende vormen van magnesium voor in bad zijn Epsom zout (magnesiumsulfaat) en magnesiumvlokken.

Bij de aanschaf is het belangrijk goed te kijken naar de herkomst van het magnesiumzout dat je koopt, zodat je zeker weet dat je te maken hebt met zout van een natuurlijke bron en niet met een synthetisch vervaardigde variant.

Magnesiumzout is ondanks de naam iets anders dan keukenzout (natriumchloride). Het proeft bitter en heeft een wrange nasmaak.

pomme-8 klein vierkant

Magnesiumrijk mineraalwater

Je kunt er ook voor kiezen om magnesiumrijk mineraalwater te drinken.

Om te profiteren van de voordelen, kun je water drinken met Epsom zout door een kleine eetlepel zout toe te voegen aan een glas water. Deze drink je vervolgens op. Voeg eventueel wat limoensap toe om de smaak van het drankje te verbeteren.

Let wel, Epsom zout werkt dehydraterend, dus neem gedurende de rest van de dag een of twee extra glazen water. Houd er ook rekening mee dat het laxerend kan werken.

Magnesium olie

Magnesiumolie is ook geschikt om snel en effectief magnesium via de huid te laten opnemen.

Bij hoofdpijn of MIGRAINE kun je de olie smeren op gespannen nekspieren of op de slapen en pijnplekken op het hoofd.

Laat het minimaal 10 minuten inwerken. Daarna afspoelen indien gewenst. Een lichte tinteling en een warm gevoel zijn normaal en duiden erop dat het magnesium wordt opgenomen

Zoals ook voor het magnesium bad geldt, wordt met magnesium olie door de opname via de huid het maag-darmkanaal niet belast en is de opname optimaal.

recept glutenvrij brood

Voor wie zijn magnesium supplementen een risico?

Slik jij medicatie voor je schildklier of bloeddruk, of is een verminderde nierfunctie, een hartblok (een storing in de prikkelgeleiding van het hart) of een neuromusculaire aandoening op jou van toepassing? 

Raadpleeg dan altijd je huisarts en apotheker voordat je supplementen, een magnesium bad, magnesium olie of magnesiumrijk mineraalwater overweegt.

Conclusie

De kans is groot dat magnesiumtekort ten grondslag ligt aan jouw MIGRAINE. Voorzien in je magnesium behoefte helpt in veel gevallen bij migraine.

Naast magnesiumrijke voeding, zijn supplementen, een magnesium bad, magnesium olie of magnesiumrijk mineraalwater uitstekende manieren om tekorten aan te vullen. Lees hierbij altijd de bijsluiter of schakel een bevoegd behandelaar in.

Onthoud wel, een holistische, gezonde manier van leven is de absolute basis voor gezondheid. Suppleren heeft weinig zin, als je aan een gezonde basis geen aandacht schenkt.

Uiteindelijk is het zaak om de oorzaak van een magnesium tekort op te lossen en MIGRAINE daarmee bij de wortel aan te pakken. Darmgezondheid, voeding, beweging, slaap en ontspanning zijn hierbij belangrijke aandachtspunten.

Zoals voor veel lichamelijke klachten geldt, is dé oorzaak van MIGRAINE niet eenduidig.

De kans is groot dat meerdere factoren MIGRAINE in werking stellen en magnesiumtekort is daar mogelijk een van.

10 voedingstips bij MIGRAINE

Wil jij weten wat mij heeft geholpen? 

Vraag dan het E-book aan, waarin ik je mijn 10 beste voedingstips met je deel:

pomme-29 klein vierkant

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

Activeer het zelfhelend vermogen en doorbreek migraine!

Zelf kampte ik ruim 20 jaar met chronische MIGRAINE. Ik had werkelijk van alles geprobeerd om er vanaf te komen.

Tijdens onze 10 jaar reizen langs de continenten met het gezin, kwam ik in aanraking met de helende werking van voeding. 

Inmiddels ben ik helemaal van mijn klachten af. Sindsdien is het mijn missie om mensen zoals jij op holistische wijze te helpen naar een leven met minder MIGRAINE en meer energie.

Wist je dat het programma ‘Master Your Migraine’ al ontzettend veel vrouwen heeft geholpen met het activeren van het zelfhelend vermogen van het lichaam ten gunste van Migraine?

Sommigen zijn, net als ik, inmiddels helemaal klachtenvrij!

HIER lees je er alles over.

Heb je vragen? Neem gerust CONTACT met me op. Je krijgt altijd persoonlijk antwoord van mij!

pomme-5 klein

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

10 voedingstips bij MIGRAINE

Wil jij weten wat mij heeft geholpen? 

Vraag dan het E-book aan waarin ik je mijn 10 beste voedingstips met je deel:

Disclaimer: Dit artikel is geen vervanging van medisch advies. Overleg in het geval van aanvullende suppletie altijd met je arts.

Bron 1
Bron 2
The Magnesium Miracle, Carolyn Dean M.D., N.D.

Fotografie: Marjolein Tebrunsvelt

Leestijd: 7 minuten

Triggert de smaakversterker MSG (E621) MIGRAINE?

Op de bank met een zak chips en instantnoedels, om vervolgens een aantal dagen op bed te liggen met MIGRAINE.

Voor sommige mensen kan het eten van voeding met MSG (E621) een MIGRAINE-aanval uitlokken. 

Dit wordt ook wel het ‘Chinese restaurant syndroom’ genoemd.

Triggert de smaakversterker MSG (E621) daarmee MIGRAINE?

Wat is MSG (E621)?

MSG (monosodiumglutamaat) ook bekend als E621 of Ve-Tsin, wordt veelal gebruikt als een smaakversterker in voeding. 

Het is een wit, reukloos en kristallijn poeder, gewoonlijk afgeleid van het aminozuur glutamaat of glutaminezuur. Het smaakt zelf naar niets.

In het lichaam speelt glutamaat een rol bij verschillende functies, zoals het doorgeven van signalen van je hersenen aan je lichaam. Ook is het een belangrijke energiebron voor de darm en onmisbaar voor het menselijk metabolisme.

pomme-50 klein vierkant

MSG als smaakversterker

De smaakversterker MSG (E621) geeft de hartige smaak die we zo lekker vinden. Deze ‘smaaksensatie’ noemen we ook wel umami.

In feite fopt MSG (E621) je smaakpapillen en beïnvloedt het daarmee je verzadigingsgevoel waardoor je de neiging hebt meer te eten dan nodig is.

Wat is umami?

Umami is een van oorsprong Japans woord dat ‘heerlijkheid’ of ‘hartig’ betekent; het is een van de vijf basissmaken, samen met zout, zoet, zuur en bitter.

De smaak van umami is mild en vrij subtiel. De reden dat het zo heerlijk is, is dat umami zoete, zoute en hartige smaken sterker maakt.

Het is lastig om de smaak van umami specifiek te beschrijven. Door de aanwezigheid van umami gaan dingen die al goed smaken, nóg beter en voller smaken.

pomme-5 klein

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

Umami in Aziatische en Italiaanse keuken

Veel Aziatische gerechten worden gekenmerkt door de umami smaak. Denk bijvoorbeeld aan gerechten met zeewier en visgerechten, zoals sushi; soepen, zoals miso-soep of ramen; en producten op basis van gefermenteerde soja in de vorm van tofu of tempeh.

Umami vindt zijn natuurlijke oorsprong in soja- of vissaus, of het wordt toegevoegd in de vorm van Ve-Tsin poeder.

De Italiaanse keuken ontleent zijn umami-smaak aan glutamaat uit tomaten en kaas. Het zorgt voor een meer weelderige smaak.

Synthetische glutamaat (MSG of E621)

Hoewel glutamaat van nature voorkomt, kan het ook synthetisch worden geproduceerd in laboratoria en fabrieken.

Monosodium-glutamaat (MSG) is eigenlijk een chemische variant van de natuurlijke smaakversterker Ve Tsin. Ve Tsin wordt oorspronkelijke bereid uit gefermenteerd zeewier (kombu/kelp).

De chemische variant MSG (E621) wordt gewonnen uit gluten en uit een afvalproduct van de suikerbereiding (het is overigens wel glutenvrij). Het wordt gemaakt van gefermenteerd suikerriet, bieten of maïszetmeel door middel van fermentatie.

waar zit jouw blinde vlek?

Is er verschil tussen de chemische en natuurlijke glutamaat?

Chemisch gezien bevat het geproduceerde MSG net een andere vorm van glutamine zuur. Deze wordt sneller geabsorbeerd door ons verteringssysteem dan het glutaminezuur dat in eiwitten in natuurlijk voedsel zit.

Daardoor stijgt de hoeveelheid van glutaminezuur in het bloed onnatuurlijk snel. Jouw lichaam is daar niet aan gewend waardoor er ongezonde effecten kunnen optreden. Dit effect treedt niet op bij natuurlijk glutaminezuur.

Er wordt gesuggereerd dat de vervuilingen die ontstaan tijdens het chemische bereidingsproces aan deze negatieve effecten bijdragen.

Daarnaast wordt tegenwoordig MSG (E621) aan zoveel producten toegevoegd dat veel mensen gemiddeld genomen veel teveel MSG binnenkrijgen, met mogelijke klachten waaronder MIGRAINE tot gevolg.

migraine en hooggevoeligheid - hoogsensiiviteit HSP

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

Waar zit Glutamaat of MSG (E621) in?

Omdat glutamaat een onderdeel is van eiwitten, vind je dit in bijna alle eiwitrijke voeding.

Zo komt glutamaat van nature voor in:
• Vis, zoals verse zalm, makreel, tonijn en ansjovis
• Vlees, vooral rund- en varkensvlees
• Groente zoals rijpe tomaat en ui
• Paddenstoelen met een sterke smaak, zoals shiitake
• Kazen, bijvoorbeeld Parmezaanse en blauwschimmelkaas
• Moedermelk
• Pinda’s
• Maar ook in gefermenteerde producten, bijvoorbeeld kimchi

Monosodium-glutamaat (MSG / E621) zit in industriële, bewerkte voeding, waaronder:
 Chips
• Zoutjes (zoals Tuc)
• Soepen
• Sauzen (zoals Worchester Sauce)
• Sojasaus (ketjap)
• Maggi
• Marmite
• Bouillonblokjes
• Vlees- en viskruiden
• Currymixen en boemboes
• Worst
• Bewerkte vleeswaren (zoals filet americain en boterhamworst)
• Kroepoek
• Instant noedels
• Crackers
• Cake
• Kant-en-klaarmaaltijden
• Chinees eten

is brood gezond of ongezond?

MIGRAINE na het eten van MSG (E621)

MSG zorgt ervoor dat er histamine in het lichaam vrijkomt, wat vervolgens door de lever moet worden ontgift. Wanneer dit proces niet goed verloopt dan kan dit klachten veroorzaken.

Men spreekt ook wel van het ‘Chinese restaurant-syndroom’.

Daarbij zijn hoofdpijn en MIGRAINE de meest voorkomende klachten.

Ook kunnen mensen last krijgen van misselijkheid, gevoel van zwakte, brandend gevoel in het gezicht en hals, zweten, duizeligheid, hartkloppingen, pijn op de borst, opgezwollen lippen, spierspanningen, tintelingen en verdovingen in ledematen, blozen en stijve spieren.

Overgevoeligheid voornamelijk in West Europa

Opvallend is dat de overgevoeligheden die genoemd worden voor glutamaat eigenlijk voornamelijk in West Europa en de VS voorkomen.

In Azië worden overgevoeligheden nauwelijks genoemd, terwijl de glutamaat consumptie vele malen hoger is.

Ook na het eten van glutamaat-rijke producten, zoals tomaten en parmezaanse kaas, worden geen overgevoeligheden vermeld.

Triggert MSG (E621) Migraine?

Hoe weet je of er MSG (E621) in je voeding zit?

Als glutamaat van nature voorkomt in de voedselbron, zoals in Vegemite of oestersaus, hoeft het niet op het etiket vermeld te worden. Als MSG (E621) echter aan het product wordt toegevoegd, moet het wel worden vermeld.

Vanwege de negatieve publiciteit is de voedselindustrie erg creatief in hun naamgeving van MSG (E621). Je zult het dus niet altijd gelijk herkennen aan de naamgeving. 

Etiketten op afhaalmaaltijden of restaurantmenu’s hoeven niet te vermelden of er al dan niet MSG aan het eten is toegevoegd. Echter moeten zij jou dat kunnen vertellen als je ernaar vraagt.

MSG (E621) in bouillonblokjes

Zo vind je in de meeste bouillonblokjes MSG (E621). 

Oorspronkelijk wordt bouillon getrokken van de botten van dieren. Op deze manier komt er op een natuurlijke manier MSG vrij. 

Je zult begrijpen dat deze methode voor de industrie teveel kosten met zich meebrengt en ze daarom erg geholpen zijn met een goedkoop alternatief. Echter is dit niet in het belang van jouw gezondheid.

Zout versus MSG (E621)

Daarnaast wordt vanuit de politiek bepaald, dat het zoutpercentage in bewerkte voeding omlaag moet. In het belang van onze gezondheid is dit een goede zaak. 

Tegelijkertijd zorgt vermindering van zout er voor, dat producten minder smaakvol worden. MSG (E621) biedt hiervoor uitkomst. 

 

Gistextract

 

Gistextract wordt ook vaak toegepast als smaakmaker, maar dit is niet precies hetzelfde als MSG. Gistextract wordt uit andere grondstoffen gemaakt en bevat vrij glutamaat in plaats van gebonden zoals in MSG.

Er zijn mensen die overgevoelig zijn voor gistextract.

migraine en hooggevoeligheid (HSP)

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

Is MSG (E621) veilig of niet?

Officieel wordt MSG (E621) als veilig bestempeld, maar er komen steeds meer aanwijzingen dat de grote hoeveelheden MSG in ons voedsel verband houden met allerlei chronische welvaartsziektes en symptomen.

Zo heeft MSG (E621) invloed op de hormonen die je verzadigingsgevoel regelen. Daarmee wordt het in verband gebracht met overgewicht en diabetes. 

Maar de werkzame stof in MSG lijkt ook effecten te hebben in je hersenen en op je zenuwstelsel.

Bovendien ervaren veel mensen direct lichamelijke klachten na het consumeren van MSG (E621), waarbij hoofdpijn of migraine-aanvallen de meest voorkomende zijn.  

Lichamelijke klachten gaan op voor zowel de chemische als de natuurlijke variant van glutamaat en verschillen van persoon tot persoon.

Is MSG (E621) een trigger voor MIGRAINE?

Om te kijken of MSG (E621) bij jou een trigger van MIGRAINE is, is het aan te raden om een dagboekje bij te houden. Schrijf eens op wat je wanneer eet en wanneer je een MIGRAINE aanval krijgt.

Blijkt dat je regelmatig te maken hebt met een overgevoelige reactie op voeding met MSG (E621), dan is het raadzaam deze voedingsmiddelen zoveel mogelijk te vermijden.

Als je klachten hierdoor verminderen, is de kans groot dat MSG (E621) een mogelijke oorzaak.

Bovendien zijn bewerkte voedingsmiddelen die MSG bevatten, meestal niet goed voor je gezondheid. Voor iedereen zou het dus beter zijn om bewerkte producten zoveel mogelijk te vermijden.

pomme-8 klein vierkant

Hoe voorzie je in je umami behoefte?

Ben jij verzot op de smaaksensatie van umami? Breng je gerecht op smaak met zeewier, bijvoorbeeld in de vorm van kelppoeder.

Kelppoeder bevat namelijk de oorspronkelijke, natuurlijke umami-smaak. 

Daarnaast bevat kelp jodium en vele andere nutriënten. Genoeg reden dus om zeewier op je menu te zetten.

Ga op zoek naar de dieperliggende oorzaak van MIGRAINE

Belangrijk is om de oorzaak van jouw gevoeligheid voor MSG (E621) op te sporen en MIGRAINE daarmee bij de wortel aan te pakken.

Zoals voor veel lichamelijke klachten geldt, is dé oorzaak van MIGRAINE niet eenduidig.

De kans is groot dat meerdere factoren MIGRAINE in werking stellen en mogelijk is overgevoeligheid voor MSG (E621) daar één van.

10 voedingstips bij MIGRAINE

Wil jij weten wat mij heeft geholpen? 

Vraag dan het E-book aan, waarin ik je mijn 10 beste voedingstips met je deel:

pomme-29 klein vierkant

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

Activeer het zelfhelend vermogen en doorbreek migraine!

Zelf kampte ik ruim 20 jaar met chronische MIGRAINE. Ik had werkelijk van alles geprobeerd om er vanaf te komen.

Tijdens onze 10 jaar reizen langs de continenten met het gezin, kwam ik in aanraking met de helende werking van voeding. 

Inmiddels ben ik helemaal van mijn klachten af. Sindsdien is het mijn missie om mensen zoals jij op holistische wijze te helpen naar een leven met minder MIGRAINE en meer energie.

Wist je dat het programma ‘Master Your Migraine’ al ontzettend veel vrouwen heeft geholpen met het activeren van het zelfhelend vermogen van het lichaam ten gunste van Migraine?

Sommigen zijn, net als ik, inmiddels helemaal klachtenvrij!

HIER lees je er alles over.

Heb je vragen? Neem gerust CONTACT met me op. Je krijgt altijd persoonlijk antwoord van mij!

pomme-50 klein vierkant

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

10 voedingstips bij MIGRAINE

Wil jij weten wat mij heeft geholpen? 

Vraag dan het E-book aan waarin ik je mijn 10 beste voedingstips met je deel:

Leestijd: 6 minuten

Histamine als oorzaak van Migraine?

Lekker genieten van vijgen, schimmelkaas en rode wijn, om vervolgens een aantal dagen op bed te liggen met MIGRAINE.

Bij sommigen wordt het eten van histamine-rijke voeding onherroepelijk gevolgd door een Migraine-aanval.

Is histamine daarmee een mogelijke oorzaak van MIGRAINE?

Wat is histamine?

Histamine is een natuurlijk eiwit dat wordt aangemaakt door lichaamseigen cellen. In essentie dient het om gevaar te bestrijden. Denk aan een rode bult als allergische reactie op een wespensteek.

Dit stofje is altijd in kleine hoeveelheden in je lichaam aanwezig.

pomme-50 klein vierkant

Histamine in voeding

Er zijn ook voedingsmiddelen die histamine bevatten. 

Hieronder een lijst met histamine-rijke voeding:

• Zuivel: belegen en oude kazen, schimmelkazen, blauwaderkazen, zure room/creme fraiche, kwark, yoghurt
• Vlees: varkensvlees, lamsvlees, wild
• Vis: makreel, tonijn, kabeljauw, haring, sardines, schaal- en schelpdieren (ook kroepoek)
• Groente: tomaten, spinazie, bietjes, champignons
• Fruit: avocado, grapefruit
• Kruiden: vanille, kaneel, kruidnagel, komin, koriander, kervel, gember, nootmuskaat
• Gefermenteerd voedsel ( zuurkool, augurken, yoghurt)
• Gedroogd fruit (rozijnen, pruimen, dadels, vijgen)
Alle voedingsmiddelen of supplementen die gist bevatten (zuurdesembrood, voedingsgist, etc.)
• Verwerkt of gezouten vlees (droge worstsoorten zoals rauwe ham, salami en cervelaatworst)
• Lever, varkensvlees, wild
• Ingeblikt voedsel
• Olijven
• Chilipoeder, kaneel en kruidnagel

pomme-5 klein

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

Voeding die fungeert als histamine-aanzetter

Dan zijn er ook nog de voedingsmiddelen die het lichaam ertoe aanzetten om extra histamine vrij te geven. Deze vind je hieronder:

• Alcohol
• Suiker
• Bananen, aardbei, ananas, druiven, kiwi, mango, papaja, vijgen
• Chocola en cacao
• Citrusvruchten (citroen, limoen, grapefruit, sinaasappel)
• Eiwitten
• Zuivel
• Noten en zaden
• Schaal- en schelpdieren
• Verse spinazie, rode biet, tomaat
• Tarwekiemen
• Kunstmatige toevoegingen als smaakversterkers

waar zit jouw blinde vlek?

Histamine arme voeding

Er zijn ook voedingsmiddelen met weinig tot geen histamine. Denk daarbij aan:

• Vers vlees, zoals kip of kalkoen, rundvlees of paardenvlees (liefst biologisch en gras gevoerd) 
• Verse vis
• Verse groenten zoals: wortels, bloemkool, broccoli, komkommer, zoete aardappel, pompoen, pastinaak, asperges, andijvie, boerenkool, ui en knoflook, bonen, paprika en rabarber
• Vers fruit: Bananen, mango’s en druiven kun je prima eten, maar niet te veel. Alle andere soorten fruit die niet in bovenstaande lijst staan, zijn geen enkel probleem.
• Jonge kaas
• Pindakaas, honing, appelstroop
• Glutenvrije granen (rijst, quinoa, boekweit, havermout)
• Eidooiers
• Witte en bruine bonen, kapucijners
• Kruidenthee
• Olijfolie en kokosolie
• Verse kruiden

Wat is de functie van histamine?

Histamine heef in het lichaam diverse functies. Zo helpt het met de spijsvertering, wondgenezing, afweersysteem, temperatuur regulatie, ademhaling, doorbloeding en als neurotransmitter in de hersenen.

Ook fungeert het als neurotransmitter in het centrale zenuwstelsel en daarmee heeft het invloed op hoe we ons voelen, ons humeur dus.

Het is een belangrijke stof, maar er ontstaan problemen als je er teveel van hebt of als je er gevoelig voor bent.

 

migraine en hooggevoeligheid - hoogsensiiviteit HSP

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

Histamine-gevoeligheid

Problemen ontstaan vaak pas wanneer een bepaalde ‘histamine-gevoeligheidsdrempel’ wordt overschreden. 

Deze drempel ligt voor elke persoon anders en is afhankelijk van veel verschillende factoren.

Oorzaak verhoogde histamine spiegel

Om de hoeveelheid histamine in je lijf normaal te houden, wordt een teveel aan histamine door verschillende enzymen afgebroken. Wanneer deze enzymen een verminderde werking hebben, stijgt je histaminespiegel.

Deze verminderde werking kan worden veroorzaakt door een verstoord darmmicrobioom, een beschadiging van de darmwand of een disbalans in je lever. 

Ook infecties, medicijngebruik, stress of ziekte kunnen van invloed zijn.

we zijn een beetje doordewar

Klachten bij histamine

Krijg je teveel histamine binnen, dan zetten de bloedvaten uit en kunnen je huid, je slijmvliezen en je gewrichten gaan opzwellen.

Zo krijgen sommige mensen last van astmatische klachten, een verstopte neus, rode huid of blozen, jeuk, hartkloppingen, onrust, angst, darmkrampen, lage bloeddruk, moeheid, duizeligheid, slaapproblemen, diarree, of… MIGRAINE.

Histamine intolerantie of allergie?

Er kan sprake zijn van een intolerantie of een allergie. Het grootste verschil is de hoeveelheid die nodig is om een reactie te veroorzaken.

Bij een allergie kan een klein beetje histamine al een grote reactie veroorzaken. Bij een intolerantie mis je voldoende enzymen om de histamine goed af te breken en ontstaan er langzaam klachten door het opbouwen van de hoeveelheid histamine.

migraine en hooggevoeligheid (HSP)

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

Menstruatie en histamine

Normale hormoonschommelingen van progesteron en oestrogeen in de maandelijkse cyclus kunnen er ook voor zorgen dat je meer last hebt van allergische reacties.

Vlak voor de eisprong en voor de menstruatie zijn de oestrogeengehaltes ten opzichte van progesteron het hoogst en kan je meer last hebben van een teveel aan histamine.

Hoe weet ik of ik een histamine intolerantie heb?

Om te kijken of jij een histamine intolerantie hebt, is het aan te raden om een dagboekje bij te houden. Schrijf eens op wat je wanneer eet en wanneer je een MIGRAINE aanval krijgt.

Blijkt dat je regelmatig te maken hebt met een overgevoelige reactie op histamine-rijke voeding, dan ben je mogelijk intolerant.

aardbei b

Bloedonderzoek bij histamine intolerantie

Ook kun je bij de huisarts vragen om een bloedonderzoek.

Zo kun je de hoeveelheid van het DAO-enzym in je bloed laten meten. Het DAO enzym is mede verantwoordelijk voor het afbreken van histamine.

Indien er een tekort aan DAO is, kan dat een teken van histamine intolerantie zijn. Je kunt DAO tijdelijk suppleren.

Sporthorloge en histamine intolerantie

Minder bekend is dat een sporthorloge jou waardevolle informatie kan geven over histamine intolerantie. 

Idealiter is de HRV (heart rate variability) score zo laag mogelijk. 

Echter bij histamine intolerantie schiet deze na het eten van histamine rijke voeding enorm omhoog. Dat kan zelfs een dag aanhouden.

Wat kun je doen bij een histamine intolerantie bij Migraine?

Heb jij het vermoeden dat je histamine-intolerant bent en dat dit de oorzaak is van MIGRAINE?

Beperk dan eens 4 weken lang je histamine inname door het vermijden van histaminerijke of histamine-vrijmakende voeding. Kijk of je klachten verminderen.

Als dat het geval is, is de kans groot dat histamine intolerantie een mogelijke oorzaak is van jouw klachten.

pomme-8 klein vierkant

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

Sporten en histamine intolerantie

Naast bepaalde voedingsmiddelen, komt er bij intensief sporten ook histamine vrij. 

Als er sprake is van histamine intolerantie, kan intensief sporten daarmee Migraine uitlokken.

Ga op zoek naar de oorzaak van histamine intolerantie bij Migraine

Belangrijk is om de oorzaak van histamine intolerantie op te lossen en MIGRAINE daarmee bij de wortel aan te pakken. 

Je lever, darmen, voedingspatroon, beweegpatroon, slaap en mate van ontspanning zijn hierbij belangrijke aandachtspunten.

Zoals voor veel lichamelijke klachten geldt, is de oorzaak van MIGRAINE niet eenduidig. 

De kans is groot dat meerdere factoren MIGRAINE in werking stellen en histamine-intolerantie is daar mogelijk een van.

10 voedingstips bij MIGRAINE

Wil jij weten wat mij heeft geholpen? 

Vraag dan het E-book aan, waarin ik je mijn 10 beste voedingstips met je deel:

pomme-29 klein vierkant

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

Activeer het zelfhelend vermogen en doorbreek migraine!

Zelf kampte ik ruim 20 jaar met chronische MIGRAINE. Ik had werkelijk van alles geprobeerd om er vanaf te komen.

Tijdens onze 10 jaar reizen langs de continenten met het gezin, kwam ik in aanraking met de helende werking van voeding. 

Inmiddels ben ik helemaal van mijn klachten af. Sindsdien is het mijn missie om mensen zoals jij op holistische wijze te helpen naar een leven met minder MIGRAINE en meer energie.

Wist je dat het programma ‘Master Your Migraine’ al ontzettend veel vrouwen heeft geholpen met het activeren van het zelfhelend vermogen van het lichaam ten gunste van Migraine?

Sommigen zijn, net als ik, inmiddels helemaal klachtenvrij!

HIER lees je er alles over.

Heb je vragen? Neem gerust CONTACT met me op. Je krijgt altijd persoonlijk antwoord van mij!

pomme-50 klein vierkant

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

10 voedingstips bij MIGRAINE

Wil jij weten wat mij heeft geholpen? 

Vraag dan het E-book aan waarin ik je mijn 10 beste voedingstips met je deel:

Leestijd: 7 minuten

De bevrijding van haatgevoelens bij Migraine

Kerngezonde mensen met chronische MIGRAINE, hoe kán dat toch?

Veel pijnspecialisten richten hun pijlen op de plek waar de MIGRAINE zich fysiek uit. Maar zolang onderdrukte emoties zich in het lichaam bevinden, zullen klachten aanhouden.

Denk hierbij aan schaamte, schuld, verdriet, angst en/of haatgevoelens.

Positief ingesteld persoon

Misschien is onderdrukte haat niet direct de emotie waar je aan denkt, want mogelijk ben je een positief ingesteld persoon. 

Toch blijken haatgevoelens ongemerkt vaak ten grondslag te liggen bij patiënten met MIGRAINE. En daar is niets verkeerds aan!

pomme-50 klein vierkant

Lichamelijke klachten bij onderdrukte emoties

Een emotie zoekt altijd een uitweg, zoals water ook altijd blijft stromen. En desnoods een overstroming veroorzaakt als het niet anders kan. 

Als jij een emotie onderdrukt, kan deze je lichaam niet verlaten. Echter zal het van zich laten horen middels lichamelijke klachten en in het ergste geval ziekte.

Je brein probeert daarmee je aandacht af te leiden van een hardnekkige emotie die je diep van binnen ervaart.

Migraine en onderdrukte emoties

Veelal ben je je niet bewust van onderdrukte emoties, omdat ze liggen opgeslagen in het onderbewuste.

MIGRAINE kan het gevolg zijn van de angst voor het voelen van deze emotie. 

Je lichaam wil je in essentie beschermen tegen een akelig gevoel.

pomme-5 klein

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

Haatgevoelens bij Migraine

Iedereen heeft delen van zichzelf die hij of zij liever niet onder ogen komt. We stoppen die delen weg en doen er alles aan om ons er niet mee te hoeven identificeren.

Zo passen haatgevoelens niet bij hoe we gezien willen worden, en zijn ze in tegenspraak zijn met de publieke persona die we graag aan anderen willen laten zien.

Maar soms kun je niet anders. Dan triggert iets of iemand jou in oude pijn, een ervaring van lang geleden, die je misschien allang vergeten was. 

Een vervelende herinnering van iets wat je pijn gedaan heeft en wat nog niet de ruimte heeft gekregen om verwerkt te worden.

Waar komen haatgevoelens vandaan?

Haatgevoelens hebben alles te maken met gevoelens van onrecht, je niet gehoord voelen of je onveilig voelen. 

Misschien voelde je je niet gezien in het gezin waarin je opgroeide, ben je vroeger gepest of heeft iemand je plotseling in de steek gelaten. 

Het is een misvatting om te denken dat de oorsprong van haat over hele grote thema’s moet gaan zoals misbruik, emotionele of fysieke verwaarlozing. 

Mogelijk heb je de neiging om vervelende gebeurtenissen weg te praten omdat het in jouw beleving niet zo erg was. Echter zegt de gebeurtenis niets over de intensiteit waarmee jij het vroeger hebt ervaren.

Wat is de functie van haat?

De functie van haat is je strijdvaardig te maken. Je krijgt extra energie om het onrecht aan te gaan en niet zomaar over je heen te laten lopen.

Er ligt echter een belangrijk gevaar op de loer ligt bij haat. Het gevoel kan op termijn namelijk erg slecht zijn voor de gezondheid. 

Haat leidt tot piekeren, chronische stress en daarmee mogelijk tot MIGRAINE.

migraine en hooggevoeligheid (HSP-er)

Haat versus zelfhaat

Haat is iets anders dan zelfhaat. Zelfhaat richt zich destructief tegen zichzelf. Het kan zelfs zo ver gaan dat je niet meer met jezelf wilt leven en suïcidale neigingen krijgt.

Haat, vijandigheid of rancune richt zich daarentegen naar een factor buiten jezelf.

Verschil tussen woede en haat

Het grootste verschil tussen woede en haat is dat hoewel beide negatieve emoties zijn, woede niet lang duurt, terwijl haat meestal langer aanhoudt.

Woede en haat zijn twee emoties die alle mensen hebben, net als en liefde. Beide impulsen komen voort uit ongunstige of onplezierige ervaringen.

Het erkennen van haatgevoelens

Om jezelf te bevrijden van haatgevoelens, is het herkennen en erkennen essentieel. 

Herkennen kan al een hele klus op zich zijn. Misschien associeer je het gevoel van haat met iets slechts. En als je iets niet wil, dan is het een slecht mens zijn.

Mogelijk heb je daarmee de neiging haatgevoelens weg te drukken en ga je ongemerkt projecteren, verplaatsen en zelfs ontladen op anderen en de wereld, wat alleen maar tot meer lijden voor jezelf en anderen zal leiden.

Haatgevoelens zeggen echter niets over of jij een goed of slecht mens bent. Het vertelt ook niets over de ander, maar alles over wat er in jou speelt.

migraine en hooggevoeligheid - hoogsensiiviteit HSP

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

Jij bent niet jouw emotie

Daarnaast ‘ben jij niet de haat zelf’, maar ervaar je een gevoel van haat. Emoties zijn niets anders dan energie in beweging, ze komen en ze gaan. 

Ze geven zodoende een proces weer.

Zware energie stagneert jouw natuurlijke stroom

Haat heeft een zware energie. Het blokkeert en duwt weg. 

Het zet een energetische muur tussen jou en dat wat je haat, hoewel het je niet lukt weg te krijgen.

In het inzicht dat je uit haatgevoelens kunt halen zit grote winst voor MIGRAINE. Dit is namelijk hét component waardoor jouw natuurlijke stroom stagneert. 

Waarom?

we zijn een beetje doordewar

Je onderdrukt een stuk van jezelf

Vijandigheid vertelt je dat wat je haat in de ander, precies is wat jij aan jezelf haat of zou (!) haten als je dit ook zou doen.

Ofwel je onderdrukt een stuk dat bij jezelf hoort, ofwel je doet er te veel aan om te voorkomen dat je ook zo wordt. Dan zou je jouw eigen vijand worden en dat is niet te verkroppen: dan maar liever dat naar buiten toe projecteren.

Het is echter wel de bedoeling dat je je complete menselijkheid accepteert.

De bevrijding van opgekropte energie

Wanneer zich namelijk een situatie voordoet waarin je de eigenschap nodig hebt die je zo haat, kun je deze niet aanspreken, maar ook haar positieve broertjes niet. 

En omdat dit nu zo zichtbaar in je vizier komt, is het tijd je te bevrijden.

Dat betekent niet dat je net zo gaat worden, maar het betekent dat de broertjes van deze kwaliteit, of noem het energie, tot je beschikking komt als het nodig is.

migraine en hooggevoeligheid (HSP)

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

Wat vragen haatgevoelens van jou?

Denk aan een situatie waarbij iemand jou volledig uit het lood slaat en er een lawine aan beladen gevoelens, beelden, neigingen en sensaties wordt getriggerd.

Je gedachten slaan op hol en je geest raakt totaal verhit en verstoord, gevangen en claustrofobisch of woedend, op een manier die nogal overdreven lijkt.

Dit kun je oproepen via meditatie, verbeeldingskracht en visualisatie. 

Sta je haatgevoelens voor de volle 100% toe, hoe ongemakkelijk dit ook voelt.

 

Schrijf vervolgens op:

● Wat doet deze persoon jou aan? Denk er even over na of schrijf het op om het duidelijk te krijgen. Dit is namelijk precies wat jij jezelf aandoet door dit stuk te haten.

● Hoe doet deze persoon of groep dat? Misschien keur je de manier waarop af (en misschien mag jij dus wel wat meer deze richting opschuiven).

● Wanneer doen ze dat vooral? In welk soort situaties? Dit alles geeft je informatie over wat, wanneer en hoe jij getriggerd wordt om jezelf te verloochenen en een rol te spelen waarin jij je niet vrij voelt. Dat wíl absoluut veranderen. En dit kún je ook veranderen, door de representant van datgene wat je haat, te accepteren.

aardbei b

Het hart is vergevingsgezind

Acceptatie is een lastige, dat gaat niet zomaar, zeker niet met zo’n sterke emotie als haat.

Vergeving zou al een stuk dichter in de buurt komen. Maar kijk eens of het volgende werkt: maak in je hoofd eens een plaatje van deze persoon of deze mensen en probeer deze eens in te ademen. En daarmee bedoel ik dat je de energie die van deze persoon (of personen) uitgaat, binnen durft te laten komen in je hart.

Het hart is namelijk vergevingsgezind. Daar is alles al geaccepteerd en daar kan het zacht worden.

Vergeving doe je voor jezelf

Dit verzachten of vergeven doe je niet voor de ander, maar doe je voor jezelf, om je giftige vloeistof van haat uit je systeem te krijgen.

Zolang je niet tot vergeving of acceptatie kunt komen, zullen er kopieën van deze persoon en gelijke situaties in je leven blijven verschijnen als projectie van het schild waarmee jij jezelf gevangen houdt.

Wees verzachte dapperheid en breng deze persoon naar je hart.

pomme-8 klein vierkant

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

Haat versus liefde

Haat geeft niets anders dan een thema weer. Wanneer jij het stokje oppakt van ‘haat’, dan zit aan de andere kant van het stokje ‘liefde. Hoe verder je uit het midden gaat, hoe extremer je ook de andere kant op kunt kelderen.

Dit is een voortvloeisel uit deze polaire wereld en ons denken bevestigt dat door onze goed/fout-blik.

In het centrale midden vind je de rust en ontspanning. MIGRAINE vraagt om waakzaamheid om rond het midden te blijven balanceren.

Onderdrukte emoties als haat zijn niets meer dan een uitnodiging om je te verwonderen over hoe prachtig jouw systeem is gebouwd en zijn werk doet om jou continu in balans te houden.

Migraine vraagt om nieuwsgierigheid

MIGRAINE vraagt daarmee om nieuwsgierigheid. Niet zozeer jouw hoofd, maar jouw lichaam heeft uiteindelijk alle wijsheid in pacht. 

Het is de kunst de signalen te leren herkennen en daarop in te spelen.

10 voedingstips bij MIGRAINE

Wil jij weten wat mij heeft geholpen? 

Vraag dan het E-book aan, waarin ik je mijn 10 beste voedingstips met je deel:

pomme-29 klein vierkant

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

Activeer het zelfhelend vermogen en doorbreek migraine!

Zelf kampte ik ruim 20 jaar met chronische MIGRAINE. Ik had werkelijk van alles geprobeerd om er vanaf te komen.

Tijdens onze 10 jaar reizen langs de continenten met het gezin, kwam ik in aanraking met de helende werking van voeding. 

Inmiddels ben ik helemaal van mijn klachten af. Sindsdien is het mijn missie om mensen zoals jij op holistische wijze te helpen naar een leven met minder MIGRAINE en meer energie.

Wist je dat het programma ‘Master Your Migraine’ al ontzettend veel vrouwen heeft geholpen met het activeren van het zelfhelend vermogen van het lichaam ten gunste van Migraine?

Sommigen zijn, net als ik, inmiddels helemaal klachtenvrij!

HIER lees je er alles over.

Heb je vragen? Neem gerust CONTACT met me op. Je krijgt altijd persoonlijk antwoord van mij!

pomme-50 klein vierkant

Webinar ‘Doorbreek Migraine’

2.000 man gingen je voor!

10 voedingstips bij MIGRAINE

Wil jij weten wat mij heeft geholpen? 

Vraag dan het E-book aan waarin ik je mijn 10 beste voedingstips met je deel:

Bron: De emotie encyclopedie, Vera Helleman

Fotografie: Marjolein Tebrunsvelt

Leestijd: 5 minuten

MIGRAINE, eigen schuld dikke bult?

Enige nuance is hier op zijn plaats.

Want MIGRAINE met als conclusie ‘eigen schuld dikke bult’ is te kort door de bocht.

Gezonde voeding

Inmiddels zijn de meeste mensen zich ervan bewust, dat een gezond voedingspatroon in het voordeel werkt van een goede gezondheid. Het voorziet in de juiste voedingsstoffen om een immuunsysteem optimaal te laten functioneren.

Om uit te vogelen wat gezonde voeding precies is én wat wel en niet voor jou werkt, is al een hele weg op zich. Want er zit nogal wat ruis op de lijn, waardoor we niet altijd even goed in staat lijken, de juiste keuzes te maken.

hoe authentiek ben jij?
neem contact op met Marieke de Zwaan

Botte pech

Maar ben je op de goede weg, dan kan het zomaar zijn dat je vanuit het niets toch getroffen wordt door een naar virus of andere ziekte. 

 

We slikken medicatie om de symptomen te onderdrukken en diverse waardes die we meten, geven mogelijk inzicht in de disbalans in het lichaam. 

Vinden we geen gekke dingen, dan is botte pech al snel de conclusie.

 

Waarom manifesteert een ziekte zich?

 

De vraag die dan in mij opkomt is, waarom manifesteert een ziekte zich wel in de ene persoon, en niet in de ander? Want niet altijd is een ongezonde leefstijl aan de orde.

Om deze vraag te beantwoorden is het zaak om buiten de gebaande paden te kijken. Want apparatuur om psyche, emotie en energetische gebeurtenissen te meten, om het verband tussen innerlijk welbevinden en lichaam na te gaan, bestaat vooralsnog nauwelijks. 

 

En dat terwijl de epigenetica meer en meer laat zien, dat deze factoren een aanzienlijke invloed hebben op onze gezondheid. En zo zou het zomaar kunnen zijn dat een ziekte voor de betreffende persoon een belangrijke boodschap in zich draagt.

 

kind op de top van de berg

Energetische totaalbalans

Het hele universum hangt aan elkaar door trillingen of frequenties. Dit betekent dat ieder lichaam en alle onderdelen daarvan een eigen specifieke frequentie of frequentiebereik hebben. Er is altijd een energetische wisselwerking tussen de verschillende deeltjes.

 

Deze wisselwerking wordt bepaald door verschillende factoren. We zijn namelijk niet alleen opgebouwd uit fysische bestanddeeltjes, maar ook uit waarnemingen, gedachten, overtuigingen en emoties. Deze beïnvloeden onze trillingen en frequenties.

 

Emotie en gezondheid

 

Als angst, verdriet of boosheid door vroegtijdige trauma’s, groot of klein, nooit de kans krijgt om zich te laten zien, kan het zomaar zijn dat dit zich ergens gaat opslaan in het lichaam. En iets wat niet in het lichaam hoort, heeft altijd effect op het immuunsysteem. En dat kan zich uiten in allerlei lichamelijke klachten.

 

In het ergste geval manifesteert het zich als een tijdbom die zich vroeg of laat, laat zien. Dat klinkt akelig, maar als je het leven eenmaal door een holistische bril bekijkt, kun je er juist waardevolle lessen uit halen.

onbevangen van een kind, creativiteit

Gemiste kans

Maar tot hoeveel we ook in staat lijken, aan een energetische totaalbalans word in de Westerse maatschappij nauwelijks aandacht besteed. De wetenschap dwingt ons om onderzoeksgebieden af te kaderen, die we kunnen meten. 

Maar daarbij gaan we voorbij aan een heleboel factoren die ook van invloed zijn op gezondheid, maar niet of nauwelijks te meten zijn. Hoogsensitieve mensen lijken het effect hiervan, het sterkst te ervaren. 

(Lees HIER mijn blog Migraine en HSP)

Hoogsensitief

Hoogsensitieve mensen hebben een rijke gevoelswereld en hebben gemiddeld genomen vaker last van lichamelijke of psychische klachten.

Is er sprake van overprikkeling, hoge werkdruk of mentale stress, dan ervaart diegene dit ook lichamelijk. Dit kan zich uiten in heftige emoties, vage lichamelijke klachten of ziekte.

In een maatschappij waar weinig ruimte is voor gedoe, wordt ‘voelen’ als snel afgedaan als lastig of aanstellerij. Dat heeft tot gevolg dat niet iedereen zich bewust is van zijn gevoelswereld. 

Dat is een gemiste kans, want zuiver kunnen voelen heeft ons in de weg naar gezondheid juist zoveel te bieden.

vitaal ouderschap

Migraine

Zelf heb ik ruim 20 jaar geworsteld met chronische migraine. Ik slikte vrijwel dagelijks medicatie. Gezonde voeding heeft een hele grote rol gespeeld in mijn weg naar genezing.

Maar pas op het moment dat ik mijn menszijn als geheel boven tafel kreeg, begon ik in te zien dat ik mijzelf systemen had aangeleerd die mijn gezondheid in de weg stonden.

Leren voelen

Op het moment dat ik me bewust werd van mijn harnas, mocht ik aan de slag met leren voelen. In eerste instantie was dit nog niet zo eenvoudig, want hoe doe je dit, als het je niet is geleerd. 

Pas later realiseerde ik me dat dit proces een belangrijke sleutel is geweest naar een migraine-vrij leven.

120 c

Welke wijsheid zit er in jou?

Gezondheid is een complex samenspel van oneindig veel factoren, waarvan we de meeste niet eens kennen.

‘Eigen schuld dikke bult’ gaat in het geval van ziekte dus niet op. Wel wordt er uiteindelijk aan een ieder van ons gevraagd, welke wijsheid er in jou zit, juist ten tijde van ziekte. Dat vraagt om nieuwsgierigheid. 

Wat wil de klacht jou vertellen?
Is het een middel om je te willlen beschermen tegen en dieperliggende angst, verdriet of schuldgevoel?
Is er iets in je leven wat je anders zou mogen gaan doen?

Als je dan eenmaal ontdekt aan welke knoppen jij zelf kunt draaien, dan kan jou dit zomaar een heleboel gezondheidswinst gaan opleveren. 

zijn supplementen nodig?

Wil je zelf aan de slag?

Schrijf je dan nu in en ontvang het ‘Beter leren voelen – Stappenplan’.

neem contact op met Marieke de Zwaan
TEM_3738 rond klein

Fotografie: Marjolein Tebrunsvelt